Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Swak each is dizze dagen in groanysk probleem. Earder moasten minsken nei in bepaalde leeftyd bril brûke. Mar no hawwe sels lytse bern bril nedich, om't se lêst hawwe fan in min sicht. It wurdt sein dat gebrek oan in sûn dieet en essensjele fiedingsstoffen en fitaminen liedt ta in min sicht. Utsein in sûn dieet kinne jo ek wat natuerlike en maklike oefeningen foar eagen besykje om jo sicht te ferbetterjen.
Minne sicht is in gefolch fan okulêre ûndervoeding dy't fan jongs ôf bart. Okulêre ûndervoeding betsjuttet dat jo yn jo dieet net genôch oanpart iten foar eagen hawwe. Foar in sterke fisy wurdt it advisearre sûne fiedsels lykas woartels te hawwen, om't it karoteen hat, in ûnderdiel dat katarakten foarkomt.
EYE CARE TIPS FOAR COMPUTERBRUKERS
Jo kinne ek wat natuerlike en maklike eachoefeningen thús besykje dy't it sicht kinne ferbetterje. Bygelyks knipen fan jo eagen is ien fan 'e ienfâldichste en natuerlike oefeningen om it sicht te ferbetterjen en ek skjin te hâlden. Likegoed binne d'r in protte oare ienfâldige en natuerlike oefeningen dy't thús kinne wurde dien om eachspieren te fersterkjen en it sicht te ferbetterjen. Sjoch ris.
Ienfaldige oefeningen om it sicht te ferbetterjen:
Twa punten fisy-oefening
Sit 10 meter fan in muorre ôf en stel jo twa punten foar dy't hast in heale meter fan elkoar ôf binne. As it foarstelle der lestich útsjocht, kinne jo twa lytse swarte stippen op 'e muorre tekenje. Sjoch de iene punt foar 5-6 sekonden en driuwe dan stadich nei de oare stip. Werhelje de eachoefening foar trije minuten. Slút jo eagen en ûntspanne.
The Number Game
Dit is in oare oefening dy't it sicht ferbetteret troch de spieren te fersterkjen. Printsje twa papieren ôf mei numerike grutte en lytse lettergrutte. Plak it papier mei grutter lettertypegrutte op 'e muorre. Sit op syn minst 10 meter fuort fan 'e muorre. Begjin besjen fanôf it earste nûmer en as de fisy dúdlik wurdt foar alle oare getallen. Ferfang it blêd troch de lytsere lettergrutte ien en herhelje de oefening.
Palmen
Dekje jo eagen mei jo palmen. Wês heul sêft en oefenje gjin druk op 'e eachballen. Soargje derfoar dat de eagen folslein bedekt binne en dat gjin ljochtstraal de eagen ynkomt. Begjin te fokusjen op 'e swartens en sykhelje djip. Doch dizze eachoefening alle dagen trije kear.
Knipperjend
Dit is ien fan 'e ienfâldichste oefeningen dy't elk momint kin wurde dien om it sicht te ferbetterjen. Knipje jo eagen 10-15 kear rap. Kompjûter- en televyzje-brûkers moatte dit op syn minst twa kear alle dagen dwaan.
Ofslúten
It is in oare basale eachoefening dy't de eachfisy natuerlik kin ferbetterje. Slút jo eagen earst goed en hâld it 5-6 sekonden. No iepenje se 5-6 sekonden. Werhelje dizze oefening op syn minst 10 kear deis. Utsein it ûntspannen fan jo eagen sil it ek de fisy fan 'e eagen ferbetterje.
Oogmassaazje
Slút jo eagen en ûntspanne op in stoel. Stel in heule ljochte druk út en massearje de eagen en it eachlid yn 'e sirkulêre beweging. Massearje dan sêft op 'e foarholle en om' e eagen. Dit sil de bloedsirkulaasje ferheegje nei de eagen.
