Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Ynpakt mei ferskate fiedingsstoffen lykas magnesium, glêstried en kalium, binne bananen poerbêst foar jo algemiene sûnens - en wy binne ús der allegear goed fan bewust. Bananen ite kinne honger fersadigje en jo enerzjynivo ferheegje. Bananen befetsje 25 prosint fan sûkergehalte yn har en se blike de enerzjyboosters te wêzen dy't nedich binne foar it funksjonearjen fan it lichem. Trouwens, bananen befetsje sels tryptofaan, izer, en fitamine B6 [1] ,
Dizze frucht is in krêfthûs fan foardielen foar sûnens, lykas fan it behâld fan in sûn hert en it ferminderjen fan wurgens nei it ferminderjen fan depresje en constipaasje, bananen hawwe ek in koelend effekt op it lichem en helpe by it stimulearjen fan de produksje fan hemoglobine, en dus it behearjen fan bloedearmoed [twa] [3] ,
As in poerbêste boarne fan in stream fan fiedingsstoffen, is de wichtichste fraach as jo in banaan op lege mage ite. Wy sille it ûnderwerp yn kwestje besjen yn it hjoeddeiske artikel, wêr't wy ek sille ûndersykje as in banaan op in lege mage kin wurde iten.
Foardat wy yn it ûnderwerp komme, litte wy ek wat relatearre ynformaasje kontrolearje.
Is banaan ite goed foar gewichtsverlies?
Ien fan 'e maklikste gewichtsverliesdiëten is it iten fan in banaan tegearre mei in waarm glês wetter [4] , Moarns sil it iten fan in banaan nei it moarnsmiel alle strange dieetbeheiningen weinimme en sil it dreech meitsje om troch te gean mei dieet.
It moarns bananedeet giet oer bananen ite en waarm wetter drinke foar it moarnsmiel, dat sil helpe by it ûntspannen fan jo begearte nei oer-itengewoanten tidens lunsj en diner, sûnder dat der gjin dieetbeperkingen binne [5] [6] ,
gearkomme games foar folwoeksenen
Wêrom wetter mei in banaan drinke?
Drinkwetter by it iten fan bananen sil helpe om problemen mei hydrataasje yn it lichem op te lossen. De enzymen oanwêzich yn 'e banaan helpe om de oerstallige gifstoffen as lichemsôffal út it lichem te spoelen. Fierder helpe de fruktose en dieetfezels om constipaasje kwyt te reitsjen en sa jo metabolisme op te heegjen [7] [8] ,
No dat wy ús bewust binne fan 'e relatearre aspekten, litte wy nei it ûnderwerp yn fokus gean.
Dat, kin ik banaan ite op in lege mage?
Spitich dat jo it jo brekke, mar bananen moatte net op lege mage konsumeare wurde. De hege hoemannichte natuerlike sûkers yn bananen kinne jo wurch meitsje en de frucht sil jo tydlik slieperich en wurch litte [9] [10] ,
Stúdzjes litte sjen dat bananen in hege hoemannichte sûker befetsje, dy't enerzjy yn it lichem feroarsaket, mar as it op in lege mage wurdt iten, wurdt de enerzjy nei in pear oeren leech.
Derneist binne bananen soer fan aard, wat darmproblemen kinne feroarsaakje as se op in lege mage wurde konsumeare [alve] , Trouwens, it iten fan in banaan op in lege mage kin liede ta kardiovaskulêre sykte, om't it hege nivo fan magnesium in ûnbalâns feroarsaket. [12] ,
Jo kinne lykwols moarns bananen konsumearje mei trochwiete droege fruchten, appels en oare fruchten om de soere ynhâld yn it lichem te minimalisearjen [13] , Koppelje de bananen ek mei oare fiedsels yn 'e foarm fan banaan-havermoutkoekjes, berrybananenkern, sûkelade bananen smoothies, ensfh., Mar soargje derfoar dat se se noait op in lege mage ite.
oefeningen foar reduksje fan buikfet thús
Manieren om banaan ta te foegjen oan jo moarnsiten
Berry En Banana Cereal : Dit is ien fan de maklikste moarnsiten foar moarnsiten foar minsken dy't altyd hastich binne. Hjirfoar hawwe jo in bakje mei waarme skûmmolke, sniene bananen, en wat sniene beien nedich. Ming it goed en genietsje moarns fan in hearlik granenmiel.
Banaan Havermoutkoekjes : In hearlik gerjocht om 'e moarn te begjinnen en jo lichem te stimulearjen, jo sille bananen nedich wêze, in kopke gewoane haver, ahornsiroop, en rau nutebûter om de koekjes te meitsjen. Mingje se goed en bakje om dit sûne en lekker gerjocht te meitsjen.
Chocolate Banana Smoothie : Foar tarieding sille jo in blender nedich wêze. Giet yn 'e blender in gleske molke, kakaopoeder en plakjes banaan yn. Ming se goed oant it in skomjende útstrieling krijt. De romige tekstuer fan 'e smoothie smelt yn' e mûle en it befrediget jo honger ek.
Op in lêste noat ...
Mei al syn fiedingswearde wurdt sjoen dat bananen, as se wurde konsumeare mei oare mielen, mear fieding leverje dan as se op in lege mage iten wurde. Ferskate fiedingsdeskundigen binne fan betinken dat it in goede manier is om de dei te begjinnen troch bananen te konsumearjen, mar it moat ek wurde fuseare mei oare fiedsels. Dus, yt nea in banaan as ferfanging foar moarnsiten, mar tegearre mei moarnsiten.
Faak Stelde Fragen
F. Kin ik nachts banaan ite?
NEI. It is it bêste om nachts swiete dingen te iten, foaral heul swiete fruchten. Bananen binne lykwols in feilige weddenskip, om't se in fatsoenlik kwantum fan magnesium hawwe, wêrfan bekend is dat it lûd sliept.
F. Kin ik yn perioaden banaan ite?
natuerlike ontharing foar gesicht
NEI. Ja. Bananen binne ryk oan fitamine B6 en kalium, wat jo kinne stopje fan it behâld fan wetter en opblaasd fiele. Te min kalium kin spierkrampen feroarsaakje, wat kin foarkommen wurde mei bananen.
F. Wat is it bêste ding om op in lege mage te iten?
NEI. Farsk fruit, wiet amandelen, aaien, waarm wetter en huning, papaja en watermeloen.
F. Wat is de bêste tiid om banaan te iten?
NEI. Tidens it moarnsiten, mei oare sûne fiedsels en tidens it middeisiten. It is it bêste om bananen te iten foar it iten, as nei it iten, om't it kin liede ta slymfoarming, en spiisfertarring.
F. Hokker fruit is goed foar lege mage?
NEI. Wettermelon en papaja. Derneist wurdt sein dat men net te folle sitrusfruchten op in lege mage moat hawwe.
F. Wannear moatte jo gjin bananen ite?
NEI. Om't banaan in swiere frucht is, nimt it in lange tiid om te fertarjen. As jo it ite wolle, soargje der dan foar dat jo it 2-3 oeren hawwe foardat jo op it bêd reitsje. Bananen meitsje jo ek lustich en lui.
