Ofbylding: 123rf
Foar de measte folwoeksenen is kofje mear as in gewoan drankje of in waarm moarnsdrank; it is as de brânstof dy't har lichemsbatterij opladen hâldt, sels de Hollywood chick-flicks fertelden ús dat! As jo dei net begjint sûnder gulping del a sterke kop swarte kofje sa gau as jo ferlitte dyn bêd, do witst wat wy bedoele. Mar, wite jo hokker soarte ynfloed it op jo lichem hat?
Overdosering op kofje kin ien fan 'e meast foarkommende en domste dingen wêze dy't minsken dogge dy't har lichem op' e lange termyn kinne beynfloedzje. Wy witte, der is net sa'n ding as tefolle kofje! Mar dat jildt allinnich op sosjale media! Alles wat wy konsumearje is bûn om ús lichems en sûnens te beynfloedzjen, en dêrom is it wichtich om te sjen oer wat wy ite en drinke.
Ofbylding: 123rf
Wylst jo moatte beskôgje tafersjoch op jo swarte kofje konsumpsje , tegearre mei elk diel fan alle caffeinated beverages, Jo moatte ek begripe dat swarte kofje docht komme mei syn set fan sûnens foardielen en kant effekten.
hier behanneling foar en nei
ien. Nutritional wearde fan swarte kofje
twa. Soarchfoardielen fan swarte kofje
3. Side-effekten fan swarte kofje
Fjouwer. Hoe meitsje swarte kofje
5. FAQs On Black Coffee
Nutritional wearde fan swarte kofje
Swarte kofje wurdt meastentiids makke mei gemalen kofje beans en wetter. Guon minsken leaver it tafoegjen fan sûker, molke of beide oan har konkoksje, mar yn 'e algemiene foarkar leaver minsken swarte kofje sûnder tafoegings. Dêrtroch is d'r gjin signifikante hoemannichte makronutriënten, koalhydraat, proteïne of fet oanwêzich yn 'e gebrouwen drank. Typysk befettet in acht-ounce beker swarte kofje:
Ofbylding: 123rf
- 0% fet
- 0% cholesterol
- 0% natrium
- 0% sûker
- 4% kalium
- 0% koalhydraten
Soarchfoardielen fan swarte kofje
Ofbylding: 123rf
As jo fan swarte kofje hâlde, sille jo bliid wêze om te learen dat it drank in protte foardielen biedt, sawol foar jo lichem as jo geast. Lit ús beprate dizze swarte kofje foardielen yn detail hjirûnder:
Makket dyn hert sterker
Swarte kofje is ryk oan anty-oksidanten en helpt yn hâld jo bloeddruk yn kontrôle . In pear stúdzjes beweare ek dat as jo regelmjittich ien of twa kopkes kofje elke dei konsumearje, jo risiko op it ûntwikkeljen fan hert-relatearre kwalen fermindert.
Ferbettert jo ûnthâld
Der wurdt leaud dat swarte kofje geweldige eigenskippen hat dy't helpe by ferbetterje dyn ûnthâld oer de tiid. It helpt ek by it hâlden fan ûnthâld-relatearre sykten en leeftyd-induzearre ûnthâldproblemen by baai.
Ofbylding: 123rf
Net in protte minsken witte dit ongelooflijk foardiel fan it drinken fan swarte kofje . Swarte kofje hâldt jo lever sûn . Unthâld lykwols dat de kwantiteit en nivo's fan konsumpsje it effekt fan kofje yn ús lichems kontrolearje. As jo geregeldwei intake swarte kofje, it koe helpe yn 'eprevinsje fan leverkanker, fatty lever sykte, hepatitis likegoed as alkoholyske cirrhosis, as swarte kofje ferleget it nivo fan skealike leverenzymen.
Hâldt jo mage skjin
Ofbylding: 123rf
Sûnt kofje is in diuretyske drank , Hoe mear jo drankje, hoe mear jo sille pisje, om't it de baktearjes en gifstoffen út ús lichem spoelt. Dit helpt by it hâlden fan jo mage skjin en sûn.
Ryk oan antioxidanten
Ferskate rike anty-oksidanten wurde fûn yn 'e swarte kofje dy't it sûnensfoardiel ferbettert dat it belooft. It befettet kalium, magnesium, Vitamine B2, B3 en B5, en ek mangaan.'
Aids Weight Loss
Swarte kofje helpt by fluch gewichtsverlies troch jo mear te wurkjen as jo it 30 minuten hawwe foardat jo de gym reitsje. Swarte kofje helpt om stimulearje metabolisme mei likernôch 50 prosint. It ek brânt it fet yn 'e buik sûnt it is in fet-burning drank. It stimulearret ek it senuwstelsel dat it lichem sinjalearret om de fetsellen ôf te brekken en se te brûken as in boarne fan enerzjy yn tsjinstelling ta glycogen.
Ofbylding: 123rf
Side-effekten fan swarte kofje
Wy hawwe besprutsen de foardielen fan swarte kofje en hoe't it helpt by gewichtsverlies, mar is alles dat goed? Hat it gjin side-effekten? Lykas alles, oermjittige ynname fan swarte kofje resultearret yn side-effekten , dy't hjirûnder besprutsen wurde:
beetroot foardielen foar hûd en hier
Ofbylding: 123rf
- Oermjittige konsumpsje fan swarte kofje kin liede ta de frijlitting fan hege nivo's fan stresshormonen yn dyn liif. It kin feroarsaakje stress en eangst en jo kinne ek fiele senuweftich en jittery nei it drinken fan tefolle swarte kofje.
- In protte drinke swarte kofje kin sliepstoornis feroarsaakje en kin de sliepsyklus fan jo lichem ek beynfloedzje. Diëtisten suggerearje it foarkommen fan it drinken fan kofje foar bêdtiid .
- Ryk oan soer en kafee, swarte kofje kin jo buik lestich falle en kin ek jou dy acidity , hert brânt en sels constipatie.
- As d'r in oerstallige hoemannichte swarte kofje yn jo systeem is, wurdt it lestich foar jo lichem om needsaaklike mineralen lykas izer, kalzium en sink op te nimmen.
Hoe meitsje swarte kofje
Ofbylding: 123rf
Elkenien hat in oare styl fan it meitsjen fan swarte kofje foar harsels. Lykwols, de basis en klassike manier om swarte kofje te meitsjen is troch it malen fan jo eigen kofje beantsjes, dy't maklik beskikber binne yn 'e merk of it fertrouwen fan in masine om it te dwaan. As jo ienris gemalen kofjebannen hawwe, kinne jo it mingje mei hyt wetter en molke of sûker tafoegje, as jo it leuk fine. De kofjekenners suggerearje lykwols dat it malen fan kofjebannen de bêste opsje is om it perfekte mingsel te krijen.
- Nim 3 tbsp kofje beans
- Grind se oant jo in tekstuer krije dy't fergelykber is mei dy fan seesâlt
- Kook wetter, sawat 600 ml, yn in bakje of kofje
- Foegje in filter ta oan jo dripper en folje it mei de gemalen kofje
- Tik foarsichtich op it oerflak en giet it oer yn in beker.
- Jo swarte kofje is klear
FAQs On Black Coffee
Ofbylding: 123rf
F: Hoefolle swarte kofje moatte jo deis drinke?
NEI. In bakje fol kofje bestiet út 50-400 mg kafee. De hoemannichte neidielige effekt fan alles is direkt evenredich mei har konsumpsjenivo's. As jo in dei tefolle dielen fan kofje konsumearje, soe fansels de kwantiteit fan kafee yn jo lichem ek heech wêze. De Hege hoemannichte kafee is net oan te rieden en kin meitsje jo eangst en stress.
Ofbylding: 123rf
Q. Is swarte kofje goed foar gewichtsverlies?
NEI. Swarte kofje helpt by rap gewichtsverlies troch jo mear út te wurkjen as jo it 30 minuten hawwe foardat jo nei de gym gean. Swarte kofje helpt it metabolisme te stimulearjen mei sawat 50 prosint. It baarnt ek it fet yn 'e mage, om't it in fetbrânende drank is. It stimulearret ek it senuwstelsel dat it lichem sinjalearret om de fetsellen ôf te brekken en se te brûken as in boarne fan enerzjy yn tsjinstelling ta glycogen.
Ofbylding: 123rf
F: Kinne wy swarte kofje in lege mage drinke?
NEI. Wylst miljoenen minsken wrâldwiid leaver har dei begjinne mei in waarm bakje kofje moarns, sels sûnder wat te iten, it is net in geweldige praktyk . Drinking kofje op in lege mage kin liede ta gastrointestinale ongemak, lykas kofje hat soer en kafee , wat kin feroarsaakje fergrutsje de soere ynhâld. Besykje koffeinfrije farianten foar jo moarnsbrouwerij, as jo echt net kinne sûnder jo waarme cuppa yn 'e moarn.
