Wy hawwe allegear lêst fan acidity op ien of oare punt. Swiere pine yn 'e mage, baarnend, bloating, hikken, flatulence en acid reflux binne de mienskiplike symptomen. Wylst ús direkte en natuerlike reaksje is om te berikken nei dat antacid by it lijen fan acidity, sil it jo gjin reliëf op lange termyn jaan. Ynstee, wy suggerearje, kieze foar dizze keukenskatten om acidity te genêzen en te kontrolearjen en stimulearje jo algemiene mage sûnens. Wy jouwe jo de meast effektive remedies foar acidity, maagzuur en spijsvertering.
ien. Bananen
twa. Kâlde molke
3. Buttermilk
Fjouwer. Fennel Seeds
5. Basilikum bledsjes
6. Ananas sop
7. Rauwe amandels
8. Mint bledsjes
9. Kruidnagel
10. Ginger
alve. Knoflook
12. Kruisbessen
13. Oare Nuttige hacks om acidity te behanneljen
Bananen
Bananen binne ekstreem foardielich foar sûnens fan darm en mage fanwege harren hege fiber ynhâld dy't fersterket de digestion proses . Se binne ryk oan kalium en fergrutsje de produksje fan slym yn 'e mage dy't foarkomt de oerstallige soere formaasje en ek fjochtsje de skealike effekten fan oermjittige soere produksje. In ryp banaan is in perfekt tsjingif foar swiere bouts fan acidity .
Kâlde molke
It is in bekend feit dat molke in hege hoemannichte kalzium befettet, wêrtroch it in superfood foar makket bone sûnens . Mar wisten jo dat kalsium ek ien fan 'e wichtichste yngrediïnten is yn jo antacids dy't oer-de-counter binne? Kalzium helpt om it Ph-balâns te behâlden en helpt by in goede spiisfertarring. Dit is de reden dat kâlde molke jo direkte reliëf fan 'e brandend gevoel fielt men by acidity en soere reflux. It kalsium yn molke beheint en foarkomt de opbou fan soer en absorbearret ek it oerstallige soer dat produsearre wurdt. Unthâld lykwols dat kâlde molke effektiver is dan waarme molke en gjin tafoegings lykas sûker, of sûkeladepoeder oan 'e molke tafoegje.
Buttermilk
Kâlde bûtermolke is in oar nuttich tsjingif foar acidity. Om reliëf te krijen fan maagzuur, drink in gleske kâlde karnemolke. Buttermilk befettet melkzuur dat neutralizes acidity yn 'e mage . De melksoer fierder kalmeert de mage troch it beklaaien fan 'e maagslijmvlies en it ferminderjen fan de irritaasje en symptomen fan soere reflux.
Neist, karnemelk is in natuerlik foarkommende probiotika. Probiotika binne ekstreem wichtich foar in goed spiisfertarringproses en dêrom advisearje in protte dokters probiotyske oanfollingen op deistige basis. De goede baktearjes oanwêzich yn probiotika foarkomme de gasopbou en opblaasjen dy't faak soere reflux feroarsaket. It lit ek de fiedingsstoffen en iten goed fertarde en opnaam wurde, wat úteinlik elimineert en ferleget de mooglikheid fan acidity foarkommen en hâldt jo gastrointestinale sûnens yn goede steat.
Dit is wêrom Yndiaaske mielen wurde folge troch karnemelk as chaas, sa't it bekend is yn Yndiaanske húshâldings. Folgjende kear as jo in pittich of swier miel hawwe, folgje it op mei karnemelk en sprinkelje in stikje swarte piperpoeder om it noch foardieliger te meitsjen.
Fennel Seeds
Fennel sied befetsje in ferbining neamd Anethole dy't wurket as in kalmerend middel foar de mage en foarkomt spasmen en flatulence. It is ek laden mei vitaminen, mineralen en dieet fiber dat helpt it proses fan goede spiisfertarring. Om't it ek anty-ulcer-eigenskippen befettet, koelt it de slijmvliezen fan 'e mage en helpt by reliëf fan constipatie lykas. Fennel sieden komme ek hiel handich foar oanpak fan indigestion en acidity yn swangere froulju. In protte swiere froulju lije oan swiere spijsvertering yn 'e swierens, mar it is ferbean om in protte iten en medisinen te nimmen.
wêrom bin ik net trouwe
Fennel sieden funksjonearje as in effektyf Natuerlike remedy te pakken indigestion , acidity en acid reflux. Se binne ek foardielich foar memmen dy't boarstfieding hawwe, om't it bekend is om boarstmolch te ferheegjen yn ferplegend froulju. Kauwen in pear fennel sied oan ferminderje de symptomen fan acidity of weekje in pear fennel sieden yn wetter en drink it wetter op en kôgje op 'e fennel sieden te krijen direkte reliëf.
Basilikum bledsjes
Basilblêden of Tulsi, sa't wy se better kenne, stimulearje ús mage om mear slym te produsearjen, wat op syn beurt helpt om verlichten maagzuur en wearze dy't faak foarkomt mei acidity . Kauw 2-3 basilikumblêden om jo magesoer te minimalisearjen. Fierder kalmearje basilikumblêden as se konsumeare de ontstoken slokdarm en magebekleding feroarsake troch oermjittige produksje fan magesûr. Basilblêden hawwe ek anty-ulcer eigenskippen dy't it effekt fan maagsoeren ferminderje en gasproduksje beheine. Basilblêd sap en poeder wurde ek faak brûkt yn Ayurvedyske medisinen foar spijsvertering.
Ananas sop
Ananas sop is in oare natuerlike remedie oan jouwe reliëf fan acidity en maagzuur. Drink in glês ananas sop as jo hawwe hie in pittich miel en detect symptomen fan acidity. Ananas sap is in beproefd en hifke remedie om te foarkommen en ek te ferminderjen fan hyperacidity en maagzuur.
Ananas befetsje ek bromelain, dat is in enzyme dat helpt by it kontrolearjen fan nivo's fan sâltsoer yn jo mage en wurket om slimme soere reflux te foarkommen. Neist ananas sap, ytbere aloe vera sap is ek bekend om in koelmiddel te wêzen en in natuerlik remedie om maagzuur te ûntlêsten.
Rauwe amandels
In oar hûsmiddel dat goed wurket ferleegje acidity is rauwe amandels . Rauwe amandels binne gewoan natuerlike amandels dy't net op ien of oare manier weagje of manipulearre binne. Yn âlde tiden yn it Midden-easten lannen, amandels waarden beskôge as in natuerlike remedie foar ulcera en maagzuur.
Tsjintwurdich bepleite medyske en natuerlike terapybeoefeners de foardielen fan 'e nut yn curing acidity . Amandels binne ryk oan natuerlike oaljes dy't de soer yn 'e mage kalmearje en neutralisearje. De hege fiber ynhâld fan 'e nut helpt ek yn' e digestion proses . Njonken rauwe amandels kinne jo ek amandelmolke hawwe om jo mage yn goede sûnens te hâlden. Amandels en bananen, doe't nommen tegearre, kin wêze in perfekt tsjingif foar acidity . Folgjende kear as jo lêst hawwe fan swiere maagzuur, pop yn in hânfol amandels yn stee fan oer-de-counter pillen.
Mint bledsjes
Mint bledsjes of pudina kin ek helpe wannear lijen fan indigestion of acidity . Mintblêden binne ien fan 'e bêste koelmiddels dy't beskikber binne yn' e natuer en sadwaande makket dizze eigenskip dat se it brânen en pine ferminderje dy't faaks mei acidity en spijsvertering begeliedt. Mint helpt om de soere ynhâld fan 'e mage te ferleegjen en ferbettert spiisfertarring. Snij op wat mintblêden te kontrolearjen en kalmeren acidity of siede in pear blêden en drink it wetter ienris it koelt om mage en darm sûnens te stimulearjen.
Kruidnagel
Kruidnagel helpt te kalmeren ontstoken en skansearre mage lining dus bewiisd hiel foardielich foar maagzuur en maag spasms. Kruidnagel hat sûnt âlde tiden diel útmakke fan Yndiaanske keukens en dizze kokenhaad dy't alkaline en karminative eigenskippen hat, helpt ek om effekten fan tefolle soer produsearre yn 'e mage en maag-darmkanaal te foarkommen, wat ymplisearret dat it de formaasje fan gas net tastean. Sprinkle gemalen kruidnagel en kardemom yn jo curries en Yndyske desserts oan behannelje acidity , foarkomme flatulence, en sels kwyt azem .
Ginger
Dit is in oare keukenstapel dy't myriade hat sûnens foardielen . Gingerols is de wichtichste yngrediïnt fûn yn gember dat jout it is healing eigenskippen oft foar in normale hoest en kjeld of ferskate spijsvertering en intestinal steurnissen. Dus hjir is hoe ginger helpt by it ferminderjen fan acidity . Ginger hat eigenskippen dy't de aciditeit ferneatigje dy't pylori-baktearjes trigger, fermindert ûntstekking , minimearret wearze en kalmeert de mage spieren. Farske gember helpt ek by de behanneling fan wearze.
Ginger is ek in aktyf yngrediïnt yn in protte Ayurvedyske medisinen foar spijsvertering. Ginger kin rau wurde konsumearre, yn tee of yn iten. Wannear't lijen fan slimme indigestion en acidity, kombinearje 1 tbsp fan gember en sitroensop mei 2 tsk. huning yn waarm wetter. Dit sil helpe om ferminderje de symptomen fan acidity , hâld jo stofwikseling sterk en ferleegje swakke en pine ferbûn mei acidity .
Knoflook
In protte minsken fiele har ferrast om dat te witten knoflook is in geweldige natuerlike remedie yn 'e behanneling fan indigestion. Knoflook is eins in krêfthûs fan anty-oksidanten dy't it fansels in kampioen fan hertsûnens makket, mar it is like machtich as in antydot foar acidity te. Rauwe knoflook deadet it patogene mikroorganisme dat in grutte skuldige is yn it feroarsaakjen fan gastroenteritis. Ynklusyf knoflook yn jo deistige mielen kin eins stimulearje jo mage sûnens en foarkomt indigestion en dêrtroch acidity . Lykwols, lykas de measte dingen, tefolle knoflook yn seldsume gefallen kin liede ta lytse maagzuur. Yn dat gefal kin ien of twa kruidnagel dit soarte fan maagzuur omkearde.
Kruisbessen
Amla yn Ayurveda wurdt beskôge as in Sattvik iten wat betsjut dat it is in iten dat hat in algemiene calming effekt op ús lichem, dat makket it in natuerlike ôfskrikmiddel foar acidity . Amla ek befettet in hege bedrach fan fitamine C dy't helpt by it genêzen fan 'e ferwûne maagslijmvliezen en slokdarm. Nim ien teeleppel fan amla poeder deistich oan foarkomme dy ferfelende bouts fan acidity .
Dat, no't wy jo wat super tagonklike keukenyngrediïnten hawwe ferteld beat de acidity blues, besykje te kiezen foar dizze natuerlike remedies yn stee fan de tichtstby lizzende flesse antacid beskikber as jo ûnderfine ongemak, wearze of baarnende fanwege acidity. Wy bewapene jo ek mei in oar maklike hacks om acidity te bestriden .
Oare Nuttige hacks om acidity te behanneljen
Sliep op jo lofterkant
As jo it bêd reitsje, draai dan op jo lofterkant en sliep. Dizze posysje foarkomt acid reflux om't it gjin korrosive magesoeren yn 'e slokdarm ynkomt.
Kauw jo iten goed
Us âldsten fertelden ús altyd om ús iten goed te kauwen foardat se it ynnimme. It docht bliken, it is yndie in geweldich advys. Us mage moat echt hurd wurkje om it iten ôf te brekken as wy net goed kôgje. Dit makket net allinich it proses fan opname fan fiedingsstoffen lestich, mar hinderet ek it heule digestiveproses, sadat de manier foar indigestion en dêrtroch acidity .
Oan 'e oare kant, jo elimineren de mooglikheid fan acidity foar in grut part as jo jo iten goed kôgje en it tastean om jo mage en darm te berikken yn in folle mear digestible foarm. Soargje ek om jo mielen 2-3 oeren foar bêdtiid ôf te meitsjen, sadat jo mage genôch tiid krijt om it spijsverteringsproses út te fieren en himsels te leegjen.
Krij ien of oare foarm fan oefening op syn minst in healoere op in dei
Oefening is it antwurd op hast al ús kwalen. It is net oars as it giet om acidity, en wy fertelle jo krekt hoe. Gebrek oan oefening liedt ta oermjittige ôfsetting fan fetten, benammen yn it abdominale gebiet. Oerstallich abdominale fet triuwt magesoeren omheech yn 'e slokdarm, wat fierder kin liede ta faak maagzuur. Doch dy crunches en rint regelmjittich om acidity te foarkommen en smyt dy ekstra kilo's.
Drink in soad wetter
Wetter helpt om de soer te neutralisearjen en de oerstallige digestive sappen út 'e mage te smiten. It útspoelen fan de oerstallichheden helpt om jo spijsvertering systeem robúst en better funksjonearje te hâlden. As jo lêst fan faak bouts fan acidity en maagzuur , drink in glês lauw wetter yn 'e moarntiid en nachts foardat jo sliepe. Jo sille enoarm profitearje.
Eat lytsere dielen mei regelmjittige yntervallen
NEI grutte miel faak triggers acidity faker al as net. Wat bart der as jo mage fol is, d'r in gruttere kâns is dat de magesoeren werom nei de slokdarm kinne wurde skood, wat reflux, yndigestion, mage spasmen en ongemak . Ynstee dêrfan, yt lytsere dielen, mar mei regelmjittige yntervallen om acidity te foarkommen. Dit is ek in goede tip, om't te lang honger bliuwe of lange skoften tusken jo mielen hawwe kin ek acidens feroarsaakje.
Trochbringe wat tiid yn 'e sinne
Ferrast? Tiid bûten trochbringe kin jo spijsverteringsproses eins stimulearje. Sinnestrielen helpe it lichem om fitamine D te produsearjen, wat de produksje fan mear dan 200 antimikrobiële lichemskemikaliën fierder balansearret dy't mage-ûnregelmjittichheden bestride en helpt by it behanneljen fan soere reflux. Dus, soargje derfoar dat jo jo dosis sinneljocht en vitamine D krije.
Kaugom
It is echt sa ienfâldich. It digestive proses begjint eins yn ús mûle. Gum stimulearret de stream fan speeksel, dy't op syn beurt de soernivo's delhâldt en jo pH-nivo's balansearret. Nei jo miel, kauw in gom foar tsien minuten om frisse azem te krijen en acidity te foarkommen .
Foarkom strakke jeans
Strakke klean is binend op jo mage. Draai dy gesp los of draach in grutte denim om jo iten in maklike passaazje te meitsjen en it funksjonearjen fan jo mage net te beheinen.
sliepkeamer jonge en famke
Stopje mei smoken
Ja, smoken kin ek brânen feroarsaakje. Nikotine oanwêzich yn sigaretten ferswaket de klep dy't foarkomt dat de magesoeren yn 'e esophagus en it maag-darmkanaal streamt, wat feroarsaket reflux en maagzuur . Kick de kont. It is altyd in goed idee.
