Just yn
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Mis net
- List fan alle gegevensbonnen op yngongsnivo fan Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh-mela-weromkommende kinne COVID-19-pandemy fergrutsje: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wolkom seizoen mei nije kampanje 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fan rjochtbank giet fuort troch COVID-19
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Yoga is de kaai foar alle kwalen yn ferbân mei minsklik lichem. Yoga wurdt no troch in protte minsken oannaam om fit te bliuwen, sawol mentaal as fysyk. Under alle posysjes fan 'e keunst binne d'r in pear ademtechniken dy't helpe by ûntspanning en fitness. De ademhalingsoefeningen wurde kollektyf neamd Pranayam.
drew Barrymore en Adam Sandler
Yn dit artikel sille wy yn detail prate oer hoe't Bhramari Pranayam te dwaan en de foardielen fan Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam is de ademhalingsoefening wêr't it lichem triljende lûden makket lykas de neuriën lûden makke troch huningbijen.
Om Bhramari Pranayam te dwaan, moatte jo earst yn in noflike posysje sitte troch jo beide skonken fan 'e knibbel te foegjen en trochinoar te hâlden. Folgjende moatte jo jo eagen slute en se mei jo palm bedekke. Stek jo finger yn jo ear om bûtengelûden te besunigjen. Konsintrearje jo no en herhelje gewoan it 'Hmm' diel fan 'e universele sang' Ohmm '. Jo moatte de trillingen yn jo lichem fiele as jo it lûd dp. Dit is hoe't jo Bhramari Pranayam moatte dwaan.
GESONDHEIDSFORDELEN FAN VAJRASANA
No sille wy in pear foardielen fan Bhramari Pranayam sjen.
Mind Relaxation - It wichtichste foardiel fan Bhrahmari Pranayam is dat it helpt om de geast te ûntspannen en helpt te fokusjen. De trillingen dy't wurde foarme yn 't harsens by it dwaan fan' e oefening, helpt by it kalmerjen fan it harsens troch unnodige gedachten los te litten. It brein wurdt dúdlik en jo krije mear romte en tiid om nei te tinken oer jo echte problemen. De oefening helpt ek mentale stress, spanning en depresje te ferminderjen. Dit is it bêste foardiel fan Bhramari Pranayam.
Helpt by befalling - Ien foardiel fan Bhramari Pranayam is foar de swangere froulju. Regelmjittige praktyk fan dizze oefening yn 'e swierens kin helpe by problemen fergees befalling. Ek moatte swangere froulju lokkich en fredich wêze yn 'e swierens foar fysyk en mentaal sûn bern. Dêrom moatte swangere froulju Bhramari Pranayam geregeld dwaan om de mentale en fysike groei fan it bern te ferbetterjen. Dit is ien fan 'e bêste foardielen fan Bhramari Pranayam.
Ferbetteret konsintraasje en fokus - Wylst jo de Bhramari Pranayam dogge, hawwe jo de neiging om te konsintrearjen op it neuriën en de rest fan 'e wrâld te besunigjen. Dit is wat helpt by it ferheegjen fan de fokuskraft fan it brein. It bêste foardiel fan Bhramari Pranayam is dat it helpt by it ferheegjen fan de konsintraasje fan it brein. Dat is dus in goede oefening foar studinten om har fokus en konsintraasje yn stúdzjes te ferbetterjen. De doelen binne dúdlik as it brein dúdlik wurdt nei it útfieren fan dizze oefening.
Posityf foar it lichem - De oefening hat positive effekten op it brein en it lichem as gehiel. It helpt by it ferbetterjen fan de prestaasjes fan 'e hypofyse, dy't de master is fan alle klieren. Dêrom rjochtsje de foardielen fan Bhramari Pranayam nit allinich op elk partikulier diel fan 'e lichemsbit in posityf effekt op it heule lichem. Dizze oefening jout in noflik gefoel en in rjocht begjin fan 'e dei. Men moat Bhramari Pranayam geregeld dwaan om in goede dat en in sûn libben te hawwen.