Beauty Dieet: 5 Vitamine C rike fruchten foar gloeiende hûd

De Bêste Nammen Foar Bern

Vitamine C



Ofbylding: Shutterstock



Skincare is in wiidweidige term dy't mear omfettet dan allinich aktuele produkten en klinyske behannelingen. It iten dat jo konsumearje drage ek by oan jo hûdsûnens. Dêrom is it rjocht iten in wichtige faktor om te beskôgjen as jo fan doel binne heldere en jeugdige hûd te behâlden. D'r binne in protte dieetplannen dy't jo in heule kaart jouwe oer hokker iten jo moatte ite en hokker iten jo moatte foarkomme om prachtich út te sjen, mar wy binne hjir net om jo te stopjen fan jo favorite iten.

Moderaasje is needsaaklik as it giet om it konsumearjen fan in lekker gerjocht en dat sil jo helpe om dúdlike hûd te behâlden. Bygelyks, it iten fan minder fried iten of it ferminderjen fan it oaljegebrûk sil geunstich wêze foar jo hûd en gewicht en it is oan jo as jo dat folgje wolle of net. Underwilens, wylst jo tinke oer en wurkje oan sûn iten neffens jo easken foar lichemsmassa-yndeks (BMI), suggerearje wy dat in tafoeging fan fruchten oan elke soart dieet essensjeel is foar sûne hûd. En as it giet om serieuze regenerative hûdsoarch, dan binne vitamine C-rike fruchten jo ridders yn glânzjend harnas.

Iten

Ofbylding: Shutterstock

Vitamine C is nedich foar in sûn lichem, om't it helpt om ymmuniteit te fersterkjen foar ynterne sûnens en stimulearret kollagenproduksje en ferbetteret de hûdbarriêrefunksjes foar eksterne sûnens en skientme. It is it yngrediïnt dat jo deistich moatte opslaan, om't jo lichem natuerlik vitamine C net kin produsearje en it ek net reservearret yn jo bloed foar letter gebrûk. Dêrom is it oan te rieden dat elkenien iten mei fitamine C op deistige basis moat konsumearje. De measte grienten befetsje it vitamine, mar as jo op syk binne nei syn foardielen foar gloeiende hûd, konsumearje dan iten dat ryk is yn it vitamine lykas citrusfruchten of bessen alle dagen. Om jo te helpen jo hûd syn deistige dosis fan dit essensjele yngrediïnt te krijen, listje wy fiif fruchten dy't jo deistich kinne konsumearje.



skientme tips foar skin gloed

Iten

Ofbylding: Shutterstock

coole horloazjes foar bern


Sinaasappels



In frucht dy't it heule jier beskikber is, de vitamine C-krêft yn it is sterk en perfekt foar jo. Deistige yntak sil helpe om akne yn 'e baai te hâlden en útstrieling te bringen. D'r binne natuerlike oaljes foar syn frucht dy't jo hûd ek hydratisearre en mollige hâldt.

Deistich Vitamin C-yntak is ferplicht foar strieljende hûd. De natuerlike oaljes oanwêzich yn sinaasappels hâlde jo hûd hydrateare, wêrtroch't it plomp sjocht.

Iten

Ofbylding: Shutterstock


Kiwi

Dizze eksoatyske frucht kin oan 'e djoere kant wêze, mar it is in definitive stimmingsbooster mei in enoarme ferpakking fan fitamine C. It kin helpe mei puffy eagen en rimpels, om't it kollagenproduksje stimuleart en ek oksidative stress op it lichem ferminderet en helpt om frije radikalen te foarkommen. skea.

Vitamine C

Ofbylding: Shutterstock

Watermeloen

Dizze sappige frucht is in goede kar foar in waarme dei troch syn 92 prosint wetterynhâld en it befettet ek fitamine C, A, B1 en B6. Dizze cocktail fan wetter en vitaminen kin jo hûdtekstuer en algemiene sûnens ferbetterje mei deistige konsumpsje. Wat mear is, dizze frucht hat gjin fet of cholesterol, sadat jo it sûnder skuld kinne ite.

7-dagen dieetplan foar gewichtsverlies
Vitamine C

Ofbylding: Shutterstock


Ananas

Dizze vitamine C-rike frucht befettet ek fitamine A en K tegearre mei in geweldige wûnehealjende komponint neamd bromelain. Ananas sille helpe jo hûd frij te wêzen fan akne en sille ek sinneflekken minimalisearje en tekens fan ferâldering foarkomme.

Iten

Ofbylding: Shutterstock

tips foar kontrôle fan hierfall natuerlik


Apples

It is wier dat in appel per dei jo dermat fuort kin hâlde, teminsten foar hûdproblemen lykas dofheid en tekens fan ferâldering. Ryk oan fitamine A en C, appels leverje de perfekte hoemannichte antioxidanten om jo hûdsûnens te stimulearjen, wylst jo feilich hâlde fan skea fan frije radikalen en oksidative stress.

Lês ek: Wêrom Olive Oil In Skin Favorite Is

Jo Horoskoop Foar Moarn