KEUNSTMJITTIGE ZOETSTOFFEN EN HAR BYEFFEKTEN

Foar snelle warskôgings abonnearje no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingen

Just yn

6 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
8 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
10 oeren lyn Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
13 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh op 11 desimber 2018

Keunstmjittige swietstof | Sûkerfrije pillen feroarsaakje skea, sille jo siik meitsje. Boldsky

As jo in dieet-soda-leafhawwer binne, kin dit in min nijs foar jo wêze. Drankjes en snacks mei leech kalorie dy't wurde makke mei keunstmjittige zoetstoffen sille wierskynlik diabetes en obesitas feroarsaakje, befestiget in stúdzje ^[1] , It liedt ek ta oare sûnenskomplikaasjes, ynklusyf hert sykte. Yn dit artikel sille wy de gefaren besprate fan keunstmjittige zoetstoffen.

De gefaren fan keunstmjittige zoetstoffen binne goed dokuminteare. Undersikers woenen in better begryp hawwe oer wêrom't de tariven fan obesitas en diabetes trochgean te ferheegjen, nettsjinsteande de beskikberens fan keunstmjittige zoetstoffen. Se konkludearren út in test dat keunstmjittige zoetstoffen negative effekten hawwe ^[twa] ,

Sweets binne gefaarlik foar jo sûnens , mar it is net heul ienfâldich om sûker te stopjen, seit leadûndersiker Brian Hoffmann, in assistint-heechlearaar oan it Medical College fan Wisconsin en Marquette University.

Hy stelt foar om besunigje op sûker hielendal as jo soargen hawwe oer obesitas of diabetes. Mar konsumearje yn moderaasje soe helpe, seit er.

hoe te ûntdwaan fan hûd schimmel permanint

Soarten keunstmjittige zoetstoffen

1. Aspartame

Aspartaam is in sûkerferfanging dy't reukloos is en op in wyt poeier liket. It wurdt metten 200 kear swieter dan normale sûker. Aspartaam wurdt faak brûkt as swietstof yn dranken, tandvlees, gelatinen, en beferzen desserts. It wurdt beskôge as gjin goede sûker bakken, om't it de aminosoeren brekt as se wurde kocht ^[3] ,

2. Cyclamate

It is in oare keunstmjittige zoetstof, dy't wurdt metten om 30 oant 50 kear swieter te wêzen dan gewoane sûker. Dizze keunstmjittige zoetstof is it minste effektyf ûnder de list mei keunstmjittige zoetstoffen ^[4] , Op it stuit is cyclamate yn 'e Feriene Steaten ferbean, lykwols wurdt it brûkt yn mear dan 130 lannen.

3. Sacharine

Sacharine wurdt metten 300 oant 500 kear swieter dan gewoane sûker. Dizze keunstmjittige zoetstof wurdt brûkt om de smaken en smaken fan toskpasta, dieetdranken, koekjes, snoepjes, diät iten en medisinen te ferbetterjen. Hoewol sacharine yn in protte lannen feilich is goedkard foar gebrûk, is it nivo fan gebrûk folslein beheind ^[5] ,

4. Stevia

Stevia wurdt faak brûkt om't it leech is yn kaloryen en leech yn glycemyske yndeks. Dizze meast brûkte sûkerferfanging wurdt fûn yn dranken mei fermindere kaloryen en sûkerprodukten fan tafel. Dizze keunstmjittige zoetstof wurdt 100 oant 300 kear swieter as sûker. Neffens de FDA (Federal Food And Drug Administration) binne stevia-blêd- en rauwe stevia-ekstrakten net feilich en hawwe se net de goedkarring om te brûken yn iten.

5. Sucralose

It waard oarspronklik bekend as in natuerlike sûkerferfanging, mar eins is it in gechlorineerde sacharose-derivaat en it is 600 kear swieter dan sûker. In stúdzje publisearre yn it Journal of Toxicology and Environmental Health fûn dat koken mei sucralose by hege temperatueren skealike chloropropanols opsmyt - in giftige klasse fan ferbiningen ^[6] , ^[7] ,

Side-effekten fan keunstmjittige zoetstoffen

1. Kin kanker feroarsaakje

Regelmjittich gebrûk fan keunstmjittige zoetstoffen kin resultearje yn bloedkanker as harsenskanker. Guon ûndersiken hawwe ek de sterke keppelings fan keunstmjittige zoetstoffen befestige nei ferskate sykten lykas chronike niersykte, diabetes type 2, neurologyske effekten en metabolike steurnissen ^[8] , Dat, konsumpsje fan keunstmjittige zoetstoffen moat safolle mooglik wurde beheind.

2. Kin liede ta depresje, bipolare steurnis & panykoanfallen

Neffens Harvard Health Publishing kin it gebrûk fan keunstmjittige zoetstoffen slimme omstannichheden meitsje fan depresje, bipolare steurnis en panykoanfallen. In persoan dy't lijt oan bipolare steurnis dy't keunstmjittige zoetstoffen konsumeart, kin ekstreme stimmingswiksels hawwe. Konsumearje fan keunstmjittige zoetstoffen yn grutte hoemannichten kin ek liede ta depresje, dy't dan kontroleare wurde moat troch medisinen. Om sokke betingsten te foarkommen, moatte jo dizze keunstmjittige zoetstoffen folslein stopje of har yntak ferminderje.

3. Gemyske ynname

Keunstmjittige zoetstoffen wurde keunstmjittich ûntwikkele om de swietens neimakke dy't natuerlik makke sûker kin produsearje. Se wurde lykwols net mei kaloryen ynpakt, se wurde makke mei synthetyske of troch minsken makke stoffen ^[9] , Dit kin problemen feroarsaakje lykas gemyske ynname, wêr't it lichem net is ûntwurpen om mei te meitsjen.

4. Liedt ta gewichtswinning

Keunstmjittige zoetstoffen lykje minsken net te helpen by it ferliezen fan gewicht. Minsken dy't har regelmjittich konsumearje troch ien of mear keunstmjittige sûpe dranken deis te drinken hawwe in heger risiko op sûnensproblemen lykas oergewicht of obese. Keunstmjittige zoetstoffen hawwe direkt ynfloed op de gearstalling fan jo darmbaktearjes dy't keppele is oan gewichtswinning. Dêrnjonken ferheegje se jo sûkerferlangen dy't de winsk fan 'e harsens foar natuerlike kalorike swiete ynname net folslein befredigje ^[10] ,

5. Fersteurt stofwikseling

Swietens spilet wol in rol yn hoe't it lichem op iten reageart troch it metabolike sinjaal te regeljen. As jo dieet soda mei koalhydraten konsumearje, kin dit jo stofwikseling fersteure en metabolike dysfunksje feroarsaakje ^[alve] , It bart troch it mingen fan zoetstoffen en koalhydraten dy't it metabolike antwurd fan it lichem kinne skea. Mar, as jo allinich dieet soda drinke, is it minder skealik dan ien dy't konsumeare wurdt mei koalhydraten.

6. Fergruttet diabetesrisiko

De yntak fan oerstallige swietstoffen kin liede ta in spits yn bloedsûkernivo nei mielferbrûk ^[12] , As in yndividu hege hoemannichten keunstmjittige zoetstoffen konsumeart, sil it ynfloed hawwe op it antwurd fan it lichem op glukoaze. Dit is keppele oan in ferhege risiko fan diabetes type 2 , Dus, foarkomme dat jo yn grutte hoemannichten keunstmjittige zoetstoffen hawwe.

7. Liedt ta kardiovaskulêre sykte

Froulju dy't deis mear as twa keunstmjittige swiete dranken konsumearje hawwe in ferhege risiko foar koronêre hert sykte en it ferheget ek it risiko foar hypertensie ^[13] , Derneist fergrutte deistige konsumpsje fan dieet sodas it risiko foar beroerte en in delgong fan nierfunksje.

8. Feroaret ûntstekking

As keunstmjittige zoetstoffen gemysk binne feroare, kinne se op in tsjinoerstelde manier yn it lichem reagearje, wat kin liede ta ûntstekking. As de gemyske struktuer wurdt feroare yn sûker, hat it ek ynfloed op hoe't it lichem dêrop reageart. It lichem kin de keunstmjittige yngrediïnten net goed herkenne, zoetstoffen lykas aspartaam trigger in ymmúnreaksje. En om't aspartaam in neurotoxine is, feroarsaket it ûntstekking en oare mooglike komplikaasjes foar de sûnens.

9. Min foar toskesûnens

Meast foarkommende iten mei keunstmjittige zoetstoffen binne frisdrank, dieetdranken, fiedings mei leech fet en kalory. Al dizze fiedings hawwe oare add-on-yngrediïnten lykas sitroensoer as fosforzsoeren dy't jo tosken kinne beskeadigje. As jo tosk geregeldwei wurdt bleatsteld oan zoetstoffen, dan erodeart jo jo tandemalje ^[14] ,

Derneist sûker fan 'e dranken hinget oan it toskflak dat plaque foarmet en de baktearjes yn jo mûle brûkt de sûker út' e plaque en foarmet soer. Dit blykt skealik te wêzen foar jo tosken.

jilde huning op it gesicht

10. Riskant foar swangere froulju

Suikerssoppen en frisdranken binne keppele oan in ferhege risiko op te betiid berne by swangere froulju. Dêrnjonken ferheegje sûker-sûke dranken ek it risiko fan astma en allergie by bern yn 'e swierens neffens in stúdzje ^[fyftjin] , Dat, ynstee fan sûpe drankjes hawwe natuerlike thús makke fruit- en grientesappen ,

Konkludearje...

No wite jo de redenen om fuort te bliuwen fan keunstmjittige zoetstoffen. Gean foar natuerlike soarten sûker lykas huning, kokosnootsûker, bananepuree, swartstrap melasse, echte fruitjam, ensfh.

Besjoch referinsjes fan artikels

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Keunstmjittige zoetstoffen: In systematyske oersjoch fan metabolike effekten yn jeugd. Ynternasjonaal sjoernaal foar pediatryske obesitas, 5 (4), 305-312.
[twa]Wêrom sûker mei nul kalorie kin noch liede ta sûkersykte, obesitas. (2018). Untfongen fan https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartaam en har effekten op sûnens.BMJ (Clinical research ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Long-Term Toxicity and Carcinogenicity Study of Cyclamate in Nonhuman Primates. Toxicological Wittenskippen, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Karzinogenisiteit fan sacharine. Perspektiven foar sûnenssoarch, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, in syntetyske organochlorine-zoetstof: oersjoch fan biologyske problemen. Journal of Toxicology and Environmental Health, diel B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Darmmikrobiom antwurd op sucralose en har potensjele rol by it feroarsaakjen fan leverûntstekking by mûzen. Grinzen yn 'e fysiology, 8, 487.
[8]Swithers S. E. (2016). Net sa sûne sûkerferfangers?. Hjoeddeiske miening yn gedrachswittenskippen, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Keunstmjittige zoetstoffen - in resinsje. Journal of food science and technology, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Gewicht winne troch 'dieet te gean?' Keunstmjittige zoetstoffen en de neurobiology fan sûkerbegearten: Neurowittenskip 2010. It Yale-sjoernaal fan biology en medisinen, 83 (2), 101-8.
[alve]Swithers S. E. (2013). Keunstmjittige zoetstoffen produsearje it kontra-yntuïtive effekt fan it feroarsaakjen fan metabolike ûntregelings.Trends yn endokrinology en metabolisme: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Zoetstoffen en risiko fan obesitas en diabetes type 2: de rol fan sûker-swiete dranken. Hjoeddeiske diabetesferslaggen, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L., ... Zarychanski, R. (2017). Nonnutritive zoetstoffen en kardiometabolike sûnens: in systematyske oersjoch en meta-analyze fan randomisearre kontroleare triennen en prospective kohortestúdzjes. Canadian Medical Association Journal, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Dentale eroazje en earnstich toskferfal relatearre oan frisdranken: in saakrapportaazje en literatuerûndersyk. Journal of Zhejiang University. Wittenskip. B, 10 (5), 395-9.
[fyftjin]Maslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Konsumpsje fan keunstmjittich-swiete frisdrinken yn 'e swangerskip en risiko fan astma fan bern en allergyske rhinitis. PloS ien, 8 (2), e57261.