Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Alia Bhatt, de brûzende en tsjirpende aktrise fan Bollywood, is mar in pear films âld. Se foel Bollywood yn mei har debútfilm 'Student of The Year'. Se pakte de eachballen fan elkenien yn 'e film wêr't se geweldich gewicht ferlear fan 68 kilo weagjen.
sitaten troch coco chanel
Se begon har striid om it ekstra flab te ferliezen om meagerder en moaier te wurden. Alia Bhatt giet religieus nei de sportskoalle en traint 3-4 dagen yn 'e wike, dy't bestiet út cardio- en gewichttraining. Har reis nei gewichtsverlies is in kombinaasje fan hurd wurkje en konsistinsje.
Hjoed, op har 25ste jierdei, sille wy details fertelle oer har dieet- en fitnessgeheimen.
Sjoch hjirûnder it Alia Bhatt's training en dieetplan hjirûnder.
Alia Bhatt's yoga-oefeningen
De aktrise is dol op yoga, foaral Asthanga yoga. Se fynt ek graach asana's tsjin swiertekrêft lykas de sirsasana en oare yoga-oefeningen lykas chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditaasje, ensfh.
De oefeningsrûtine fan Alia Bhatt
De fitnessformule fan Alia Bhatt is in miks fan cardio, yoga, gewichttraining en dûns. Har trainingsroutine bestiet benammen út heechtraining, gewichttraining, strânrinnen, kickboksen, sirkwystraining en swimmen.
hoe te ferwiderjen stretch marks
Alia giet trije of fjouwer kear yn 'e wike nei de sportskoalle en fiert 40 minuten alle dagen cardio-oefeningen út. Se is in fitnessfreak, mar gjin leafhawwer fan gym.
Alia neamt harsels it 'Pilates Girl' en traint ûnder de celebrity trainer Yasmin Karachiwala. Se hâldt fan pilates dwaan, om't it har kearnkrêft, skouderkrêft en stabiliteit útdaagt.
Alia Bhatt's dieetplan
Alia Bhatt ferlear in soad gewicht om yn foarm te kommen. Se yt deis acht lyts diel fan iten per dei en har dieetplan befettet fiedingsdichte fiedings lykas havermout, papaja, farske salades en acai-beien.
Se hâldt harsels fan raffinearre iten as sûker, koalhydraten, oalje en junk iten. Se sweert by it dieet mei leech koalhydraten, mei in protte proteïnen en befettet in soad glêstried ryk iten lykas haver, farsk fruit, salades, yoghurt, ensfh.
Alia begjint har dei mei in kopke waarme krûdetee of kofje sûnder sûker, in bak poha as in aaisandwich. Foar it middeisiten yt se roti en grientekarry foar de jûnsnack, se yt in bakje fruit en foar it iten yt se ien roti sûnder oalje, of in bakje rys mei dal en griente of roastere hin.
castor oalje en kokosnoot oalje mix
Alia Bhatt's favorite iten
Alia Bhatt ûnthâldt har net fan junk food, mar se hâldt ien dei yn 'e wike oan sjokelade, noedels of chaats.
is neem oalje goed foar hier
Om har lichem te detox, hat se doodhi sop, sprútsjes en kalkwetter.
Alia Bhatt's Fitness Tips
- Eat alles yn matige hoemannichten
- Drink genôch wetter
- Gjin sûker
- Juste rêst is nedich
- Fet iten oerslaan
- Ynklusyf glêstried ryk iten
- Hâld jo diner 2 oeren foardat jo nei bêd geane
- Cardio is de bêste oefening om kaloryen te ferbaarnen
- Mije frisdrank en wite rys
- Dieet moat fol wêze mei farske grienten
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk lêze, ferjit it dan net te dielen.
10 foardielen fan elke dei spinaazje ite
