Dejingen dy't selsferfoljende profesijen meitsje
Binnen de wrâlden fan selssabotaazje hâlde dizze soarten selssaboteurs harsels op in protte ferskillende manieren werom.
1. De procrastinator
Dit is ien dy't hieltyd dingen útstelt en wachtet oant de lêste mooglike minút. Dit gedrach fergriemt tiid of skept unproduktive tiid, stelt se op om te leauwen dat se allinich kinne berikke troch dingen út te setten en lit se noait foarút komme.
2. De oertinker
Dizze persoan tinkt alles nei de dea op in manier dy't ekstreme klam leit op it negative. Sels wat lyts kin feroarje yn in spiraal fan eangstige gedachten. Dit gedrach slacht har fertrouwen ôf en skept konstante selstwifel, oerfokuset har op it negative en stelt in selsferfoljende profesije op. It twingt se om kontrôle en wissichheid nedich te hawwen.
docht surya namaskar gewicht te ferminderjen
3. De oannimme
In assumer is ien dy't altyd de takomst foarsizze en hannelet op dy foarsizzingen foardat hy sjocht as se útkomme. Se beslute hoe't se har fiele, wat der barre sil en hoe't minsken sille reagearje foardat se sels yn in situaasje komme. It foarkomt dat se yn aksje komme en hâldt se fêst. It slút se ôf foar nije kânsen, en lit se noait harsels ferkeard bewize.
Hoe te oerwinnen It
As jo nei The Procrastinator, The Overthinker en The Assumer sjogge, sette se jo allegear op om iets te leauwen dat miskien net wier is. Om't se selsferfoljende profetieën meitsje, leauwe jo úteinlik dat de útkomst wier is, om't jo josels net de kâns jouwe om it ferkeard te bewizen. Bygelyks, as jo in assumer binne, kinne jo tinke dat ik gjin wille sil hawwe op dat feest, dus ik soe net moatte gean. De bêste manier om dit patroan te feroarjen is om te reagearjen mei iets dat Opposite Action hjit. Dit is it idee om te reagearjen mei it krekte tsjinoerstelde fan wat jo selssabotaazje jo fertelt te dwaan. As jo selssabotaazje seit dat jo better wurkje ûnder druk, dus jo moatte útstelle, kies dan om it no te dwaan ynstee fan it út te setten. As jo selssabotaazje jo fertelt dat immen jo wierskynlik net leuk fynt, dus jo moatte dan net skilje, doch dan krekt it tsjinoerstelde en belje se. It idee hjir is om josels mear gegevens en bewiis te jaan om jo krekt te sjen wêr't jo selssabotaazje jo ferkeard stjoert en nije perspektiven meitsje.
Dejingen dy't positive dingen út har libben ferwiderje
Selssabotaazje liket net altyd op it foarkommen fan 'e dingen dy't jo bringe wêr't jo hinne wolle. Guon selssaboteurs kinne, yn stee fan har út 'e dingen te tinken, wat út te setten of har takomst yn in negatyf ljocht te sjen, aktyf út 'e wei gean om positive dingen út har libben te heljen. Dizze folgjende trije soarten selssabotaazje binne: The Avoider, The Self-Protector en The Control Freak.
4. De Avoider
Avoiders hâlde har oer it algemien fuort fan situaasjes dy't har eangst meitsje of har út 'e komfortsône triuwe. Sadwaande beheint groeimooglikheden, fersterket eangst en ferwiderje positive en noflike kânsen en ûnderfiningen út it libben.
5. De Self-Protector
Dit is ien dy't konstant bedutsen is yn metafoaryske wapens. Se hâlde altyd har hoede op, om't se leauwe dat in oanfal om elke hoeke komme kin. As gefolch, harren romantyske relaasjes dy't nea hawwe gjin echte djipte, emosjonaliteit of yn in protte gefallen, longevity.
make-up tips foar brune eagen
6. De Control Freak
Dizze minsken wolle derfoar soargje dat se noait ferrast of ferrast wurde. Se wolle taret wêze op elke situaasje en ynteraksje, en har metoade om dit te dwaan is alles te kontrolearjen wat se mooglik kinne. As gefolch hawwe se de neiging om situaasjes te foarkommen wêr't se minder kâns hawwe om kontrôle te hawwen en wurde se faak bang foar dizze situaasjes dy't groeimooglikheden beheine. Dit fersterket har eangst en beheint har sosjale engagements en sosjale kânsen.
Hoe te oerwinnen It
Al dizze selssabotaazjestilen dy't positive dingen út ús libben ferwiderje, dogge dat troch eangst. Dat, de manier om it te oerwinnen is troch dy eangst te konfrontearjen troch systematyske desensibilisaasje. Dit is in proses fan stadich bleatstelle josels oan guon fan dizze eangst situaasjes te ferminderjen de eangst reaksje. Tink oan situaasjes dy't eangst feroarsaakje en set se yn 'e folchoarder fan minste eangstprovocerend oant meast eangstprodusearjend. Begjin mei it leechste item en bleatstelle josels oan dy situaasje, wylst jo sels kalm hâlde troch selspraten, ûntspanningstechniken of meditaasje. Sadree't jo kinne fiele noflik yn dy situaasje en hawwe fuortsmiten de eangst út it, kinne jo bewege op dyn ljedder.
Dy't har eigenwearde ferleegje
De foarige soarten selssabotaazje befette meastentiids it fuortheljen fan dingen: it foarkommen fan in mooglik ûngemaklike situaasje, josels útsprekke oer wat dat goed wêze kin foar jo groei of elke situaasje fuortdrukke dy't jo net kontrolearje kinne. Selssabotaazje nimt faaks de tsjinoerstelde oanpak, heapje op heapen negative aksjes of gedachten dy't jo bedriigje om jo doelen te berikken. Uteinlik ferleget dizze oanpak jo sicht op josels op in manier dy't fergelykber is mei dy fan 'e foarkommende soarten selssabotaazje - jo fersterkje it idee dat jo net wurdich binne te krijen wat jo wolle, wat jo stopet om te besykjen. Se binne: The Overindulger, The Self-Critic, and The Perfectionist.
7. De Overindulger
Dit type ûntbrekt yn moderaasje en lykwicht, wat betsjut dat se of 'út' of 'oan binne.' Se wolle yn essinsje in bytsje yn in protte feroarje en hawwe de neiging om dingen yn swart en wyt te sjen. Dit foarkomt dat se har doelen berikke en stelt se op om te leauwen dat se gjin selskontrôle hawwe, it meitsjen fan in alles-of-neat gedrachslus.
8. De selskrityk
Dit binne minsken dy't har eigen gedrach konstant analysearje en harsels slaan. Se tendearje bewiis dat posityf is te negearjen en bewiis te folle te beklamjen om te suggerearjen dat se defekt of skansearre binne. Dit soarte fan tinken set har op om leech selsbyld te hawwen en makket dat se net wolle harsels te triuwen en út te tûken.
9. De Perfectionist
Dizze persoan hat foar alles in ideaal foar eagen; in standert dy't se altyd besykje te foldwaan of te libjen. Dit tinken makket ek in alles-of-neat-gedrachslus - it meitsjen fan mijingsgedrach en set se op foar selskrityk en selsoanfal.
Hoe te oerwinnen It
Om't al dizze sabotaazjestilen ús eigenwearde úteinlik ferleegje, is d'r in bytsje in hin en aai-relaasje tusken har en ús algemiene selsbyld: Dizze tinkstilen kinne ús selsbyld ferleegje, en leech selsbyld kin dizze kwea. tinkstilen. As sadanich is de bêste manier om dizze te feroverjen troch it bouwen fan fertrouwen. Tink oan it meitsjen fan in list fan wat jo prachtich, spesjaal en unyk makket en it deistich beoardielje. Nim elke dei tiid om jo ynspanningen te erkennen, wat jo goed dien hawwe en wêr't jo grutsk op binne.
wat te dwaan nei hier spa
Dr. Candice Seti is in terapeut, skriuwer, sprekker, coach en eardere jojo-dieter dy't har ynsette om oaren te helpen sûnens en wolwêzen te berikken, wylst se selsfertrouwen winne, selssabotaazje stopje en har doelen berikke. Sy is de skriuwer fan It wurkboek foar selssabotaazjegedrach en Skeakelje de Yoyo . Fyn har online op meonlybetter.com .
