Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- IPL 2021: Wurke oan myn batting nei't ik yn 'e 2018-feiling oersjoen waard, seit Harshal Patel
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Hawwe jo freonen der nocht fan makke dat jo seine dat jo gruttere borsten hawwe dan jo freondinne? Do bist net allinnich. In protte jonges hawwe it probleem om manboobs te ûntwikkeljen. It is yn prinsipe fet ferlern dat om 'e boarst is sammele, wêrtroch it liket op' e boarsten fan in frou. D'r binne manieren om manboobs snel te ferliezen as jo ree binne om wat serieuze ynspanning te dwaan.
YOGA stelt foar boarstfetreduksje
krystlieten foar bern
It is wier dat guon jonges gefoelich binne foar it ûntwikkeljen fan mânske boarsten fanwegen har genetyske oanstriid as hormonen. Dit betsjuttet lykwols net dat jo jo manboobs net kinne ferlieze as jo besykje. Hoewol guon jonges it maklik hawwe kinne, moatte jo in bytsje hurder wurkje. Mar hâldt jo genen net foar altyd de skuld. Jo moatte in strikte training folgje foar it ferliezen fan manboobs.
Jo kinne net gewoan gewicht fan jo boarst ferlieze, jo moatte oeral gewicht ferlieze om jo boarstfet te ferminderjen. It is net mooglik om fet fan in selekteare plak fan jo lichem teminsten net substansjeel te ferminderjen. Dat, besykje dizze metoaden om jo man boobs fluch en foar altyd te ferliezen.
Doch Cardios
Jo kinne jo manboobs net ferlieze, útsein as jo it fetpersintaazje fan jo lichem ferminderje. Dit bart allinich as jo cardio's dogge en kaloryen ferbaarne. Soargje derfoar dat jo alle dagen op syn minst 20 minuten op de loopband rinne.
Lean Diet
Jo moatte jo dieet meager hâlde om minder kaloryen te konsumearjen. Gean op in dieet mei leech koalhydraat. Haw mear fan aaiwiten lykas aaiwiten, dals, gekookte hin om spieren te ferheegjen en fetten út te snijen.
Swimme
De earmslaggen dy't jo moatte dwaan by it swimmen helpt echt boarstfet te ferliezen. Swimme is ien fan 'e oefeningen dy't jo spesifyk helpt om manboobs te ferliezen.
selsmakke scrub foar droech hûd gesicht
Run The Elliptical
As jo spotreduksje fan fetten út jo boarst dwaan wolle, dan moatte jo jo boarstspieren wurkje wylst jo rinne. In elliptyske syklus is de bêste manier om oan jo boarstspieren te wurkjen, wylst jo ek wat kaloryen ferbaarne.
Oefeningen foar krêfttraining
As jo oefeningen foar gewichttraining dogge, ferminderje jo it fetpersintaazje fan jo lichem. Dit helpt jo wer om ûnwettich boarstfet kwyt te reitsjen.
Dumbbell Push ups
Push ups helpe jo boarstspieren oan te spannen. Manboobs binne meast losse fetten dy't om 'e boarst opbouwe. Push-ups dwaan mei dumbbells sille helpe om jo boarstmuskels stevich te meitsjen en te wurkjen oan it útfieren fan 'e fetten.
Korrigearje jo hâlding
As jo in soad slûgje, sille jo gefoelich wêze foar it ûntwikkeljen fan manboezem. Dit bart mei in protte technisy dy't non-stop foar de kompjûter wurkje. Besykje dus safolle mooglik rjocht te sitten om foar te kommen dat men boarsten krijt.
home remedies foar hier falle
Besunigje op alkohol
In bierbuik en minskeboerben kinne warskôgingsbuorden wêze dat jo tefolle drinke. Hâld jo alkoholinname in pear moannen leech. Foarkom drinke lykas bier en wodka. Meitsje jo drankjes ek net mei frisdranken mei beluchting.
