No't kokosnota-oalje wer wurdt beskôge as ien fan 'e 'goede fetten', binne hjir fiif sûnensfoardielen fan it brûken fan syn kâld-presse ekstra virgin fariant:
Weight Loss
Mei tank oan de enerzjy fergrutsjende kapasiteiten fan ekstra virgin kokosnota-oalje, helpt it fet te ferbaarnen, benammen yn 'e abdominale regio, en ferminderet de appetit. Oars as oare fetten, wurde de sûne mediumketen fatty acids (MCFA) yn ekstra virgin kokosnota-oalje net yn 'e bloedstream sirkulearre. Se wurde omset yn enerzjy, en as gefolch, it lichem einiget net op it opslaan fan fet. Sûnt ekstra virgin kokos is heech yn calorieën, it moat wurde kombinearre mei in sûn dieet en oefening foar maksimale gewicht ferlies foardielen.
Hormonen en thyroidfunksje
De MCFA's yn ekstra virgin kokosnota-oalje wurde sein om metabolisme te fersnellen, wat enerzjy fergruttet en schildklierfunksje stimulearret. It befettet ek laurinezuur, dy't helpt om hormonen natuerlik te balansearjen en estrogennivo's te ferheegjen, benammen yn 'e menopoaze.
Candida en gist ynfeksjes
Wittenskiplike stúdzjes hawwe oantoand dat de capric acid en laurine acid yn ekstra virgin kokosnoot oalje wurkje as effektive behannelingen foar candida albicans en gist ynfeksjes. De oalje befettet ek caprylsoer, dy't bekend is om syn fermogen om skealike baktearjes te rjochtsjen en oerstallige candida kwyt te reitsjen.
Diabetes en insulinresistinsje
Ekstra virgin kokosnota-oalje kontrolearret bloedsûkernivo's, om't it de útskieding fan ynsuline yn it lichem ferbettert en gjin insulinspike feroarsaket. As de sellen ynsulinebestindich binne, bliuwt de panko's mear ynsuline útpompe en makket in oerskot yn it lichem. Dit kin gefaarlik wêze, om't ynsulineresistinsje in foarrinner is fan Type 2-diabetes. De MCFA's yn ekstra virgin kokosnota-oalje helpe de spanning op 'e panko's te ferminderjen troch in enerzjyboarne te leverjen dy't net ôfhinklik is fan bloedglucose.
Cholesterol en hert sykte
De hege hoemannichte laurinezuur yn ekstra virgin kokosnota-oalje helpt ek it hert troch it ferminderjen fan totale cholesterol en it ferheegjen fan goede cholesterol. Stúdzjes hawwe oantoand dat koken mei de oalje ek kin helpe om sûne triglyceridenivo's te behâlden, salang't men ek in sûne dieet en oefeningsroutine folget.
Jo kinne ek lêze op Reap yn 'e sûnensfoardielen fan ferskate sied.
