28 geweldige en effektive hûsmiddels foar Goitre

Mis net

Thús breidcrumb Sûnens breidcrumb Fersteuringen genêze Fersteuringen Cure oi-Amritha K By Amritha K. op 6 desimber 2018

Goitre is in abnormale fergrutting fan 'e skildklier. It is ien fan 'e meast foarkommende skildkliersteuringen en is meast harmless. It wurdt ek wol oantsjutten as iodine-tekoart, om't it gebrek oan jodynhâld yn it lichem it meast foarkomt [1] oarsaak fan goitre. De skildklier wurdt opswollen, wat sil liede ta de swelling fan 'e nekke of de stimbox (strottenhoofd). Diffuse lytse goitre en nodular goitre binne de twa soarten en litte yn alle gefallen net needsaaklikerwize gjin symptomen sjen.

De meast foarkommende symptomen fan goitre binne hoastjen, heesens, muoite mei slikken en sykheljen, en in sichtbere swolm [twa] oan 'e basis fan jo nekke. It fergrutsjen fan 'e skildklieren wurde feroarsake troch jodiumtekoart, de sykte fan Grave, de sykte fan Hashimoto, multinodulêre strûter, iensume skildkliernodules, skildklierkanker en ûntstekking.





goiterôfbylding

Goitre kin yn elke leeftyd ûntwikkelje, it kin guon gefallen oanwêzich wêze fan 'e tiid fan berte. Hypothyroïdisme as hyperthyroïdisme [3] binne ek aginten fan goitre, dy't gewichtsverlies, gewichtswinning, wurgens, irritabiliteit en slapeloosheid kinne feroarsaakje. Op it stuit is d'r in skatting fan 1,5 miljard minsken [4] (yn Yndia) dy't diagnostisearre binne mei in goitre.

Oer it algemien is medyske oandacht it antwurd foar goitre. Wat lykwols as wy jo fertelle dat d'r achtentweintich ferskillende manieren binne wêrop jo kinne helpe om de situaasje om te draaien? Dit binne ienfâldige, doch effektive hûsmiddels om goitre natuerlik te behanneljen.



Sjoch ris!

1. Virgin kokosnota oalje

De hege hoemannichte laurinsoer yn kokosoalje [5] is heul foardielich foar it ferminderjen fan 'e swelling. By konsumearjen wurdt it laurinsoer omset yn monolaurine. Monolaurin hat antimykrobiale eigenskippen en ferbetteret jodiumabsorpsje út it iten. Virgin kokosolie hat anty-inflammatoire [6] eigenskippen ek, wat helpt by it ferminderjen fan 'e swelling.

Jo kinne profitearje fan 'e goedens fan jomfruch kokosnottoalje troch it ta te foegjen yn smoothies, waarme drankjes lykas tee of kofje, sûpen en it ek brûke foar it koken.



2. Castor oalje

De anty-inflammatoare eigenskippen fan ricinusoalje [7] helpt by it ferminderjen fan de swelling fan goiter. It wurdt sein dat it in effektive ynfloed hat by it ferminderjen fan 'e grutte fan' e swelling.

Nim in pear dripkes ricinusoalje en massearje it swollen nekke gebiet sêft yn sirkelbeweging. Lit de oalje oernachts op, en bliuw dit elke nacht dwaan oant de swelling fermindert.

3. Paardebloemblêden

De tapassing fan 'e blêden foar it ferljochtsjen fan goitre is in protte jierren yn Ayurvedyske medisinen foarkommen. De blêden wurde beskôge as heul foardielich [8] yn âlde medisinen en wurde neamd as machtige genêzers.

Nim 2-3 dandelionblêden en meitsje der in pasta fan. Foegje 1 teeleppel ghee as klarere bûter ta en ferwaarmje de pasta. Breng de pasta oer de goitre oan en lit it 15 minuten bliuwe en spoel ôf. Werhelje it proses twa kear alle dagen foar twa wiken.

front fringes foar ovale gesichten

4. Appelazider

De myld soere aard fan 'e jittik [9] is foardielich yn behâld en lykwicht fan it pH-nivo yn jo lichem. It helpt by it ferbetterjen fan de opname fan iodine en sadwaande de symptomen fan goitre te ferminderjen. De stimulearjende natuer fan appelasyn is de sintrale faktor dy't helpt by it ferljochtsjen fan de goitre-symptomen.

Nim 1 teeleppel appelasyn, & frac12 teeleppel huning en ming it yn wetter. Drink de oplossing elke moarn yn in lege mage.

5. Wetterblom

It jodium, essensjele fitamine en mineraal [10] ynhâld yn waterkers helpt by it genêzen fan 'e swelling. De anty-oksidanten yn it krûd binne geunstich foar it ferminderjen fan de grutte fan 'e goitre.

Ien manier om gebrûk te meitsjen fan waterkers is troch twa teelepels droege waterkers ta te foegjen yn in glês wetter en it te drinken.

De oare manier is troch in pasta te meitsjen fan farsk wetterkerse troch it krûd te malen en der wetter oan ta te heakjen. Tapasse de pasta 2 oant 3 kear yn 'e wike op' e hals.

6. Bentonite Clay

De toksinopname [alve] de aard fan 'e klaai makket it in effektyf middel yn' t gefal fan goitre. Bentonite klaai nimt de gifstoffen op fan 'e goitre en helpt by it ferminderjen fan' e swelling.

Foegje wetter ta oan 'e bentonite klaai en meitsje in glêde pasta. Tapasse de pasta gelijkmatig op it swollen gebiet en lit it droegje. Spulje deeglik mei wetter en werhelje it proses nei 2-3 dagen.

7. Droege kelp

It hege jodynhâld yn it seewier helpt [alve] om de funksje fan de skildklier te ferbetterjen. Kelp helpt ek in lykwicht te hâlden yn 'e skildkliernivo's.

Meitsje in poeier fan 'e droege kelp, of jo kinne droege kelppoeder keapje yn winkels. Jo kinne it konsumearje troch it te mingen mei elke smoothie.

Foarsichtigens: Meitsje it langere tiid net te konsumearjen, om't it jo nivo's fan skildklierhormone kin ferheegje, wat hyperthyroïdisme kin feroarsaakje.

8. Gotu Kola

In oare effektive krûdemedisyn, gotu kola [12] is brûkt as medisyn foar goitre. It wurdt oanrikkemandearre yn ayurvedyske medisinen as in effektive genêsmiddel foar goitre.

Gotu kola wurdt konsumeare yn 'e foarm fan kapsules. It is foardielich om alle dagen twa kapsules te nimmen.

9. Kanchanar Bark

De ûntgiftende aard fan kanchanar makket it foardielich yn 'e behanneling foar goitre. It detoksifiseart it lymfesysteem en helpt de symptomen te ferminderjen [13] fan goitre. It is in mienskiplik ayurvedysk middel foar goitre, om't it de produksje fan skildklierhormoan balanseart en de swelling fermindert.

Nim 10 oant 15 gram kanchanar-barkpoeier yn in glês wetter (160ml). Kook it wetter en ferminderje it nei 40 ml. Sille de floeistof en drinke alle dagen de gearkomst twa kear, 30 minuten foar jo iten. Jo kinne it trochgean foar 2 oant 3 moannen.

10. Kurkuma

In krêfthûs fan ferskate foardielen, kurkuma hat anty-inflammatoire en antyoksidant [14] eigenskippen. Ynkorporaasje fan kurkuma yn 'e behanneling fan goitre sil helpe om de ûntstekking te ferminderjen en helpt de lichemsellen yn gefal fan ûnbalâns yn' e nivo's fan skildklierhormoan.

Verwarmen in kopke wetter en foegje & frac12 beker koarmerkepoeier ta. Lit it in dikke pasta wurde, foegje dan in heale teeleppel swarte piper en 70 ml oalje oan 'e pasta ta. Fuortsmite fan 'e kachel en bewarje de pasta yn in loftdichte pot. Nim alle dagen ien teeleppel fan de pasta.

11. Flax Seeds

In oar anty-inflammatoare agint, de sied [fyftjin] binne foardielich yn 'e behanneling fan goitre. It helpt de swelling te ferminderjen, wêrtroch de symptomen ferljochtsje.

Nim 2-3 teelepels flaaksied en maal it. Ming it mei wetter en meitsje in pasta, en pas de pasta op jo hals oan. Lit it 20 oant 25 minuten rêste en spielje mei wetter.

12. Sorrelblêden

Ek neamd as spinaazjedok, makket de hege ynhâld fan jodium yn 'e blêden it nuttich yn' e behanneling foar goitre. Likegoed it anty-inflammatoare eigendom [16] fan 'e blêden helpe by it ferminderjen fan' e swelling en fungearje as koelmiddel.

foardielen fan waarm wetter en huning

Nim in hantsjefol sûreblêden en meitsje der in pasta fan troch wat wetter ta te foegjen. Brûk it mingsel op jo nekke oan en lit it 25 oant 30 minuten rêste en waskje. Jo kinne it proses op in deistige basis werhelje.

13. Motherwort

It sintrale foardiel fan it krûd is de rike ynhâld fan [17] flavonoide, tanninen, en alkaloïden. It helpt de besteande nivo's fan 'e niisneamde fytochemyske ferbiningen te stimulearjen en ferleget sadwaande de grutte fan' e goitre.

Jo kinne memmewurttee meitsje troch 1 teeleppel fan it krûd te nimmen, huning en in kopke hyt wetter ta te foegjen. Drink it twa kear deis foar effektive resultaten.

14. Bladderwrack Poeder

De rike ynhâld fan iodine [18] yn dit seewier is foardielich yn 'e behanneling fan goitre. Konsumpsje fan bladderwrack kin de lege jodynhâld yn jo lichem oplosse, de sintrale reden foar de ûntwikkeling fan goitre.

Foegje bladderwrack poeier ta yn in kopke hyt wetter en steil it 8 oant 10 minuten. Sil it en drink. Jo kinne it alle dagen drinke foar it ferljochtsjen fan goitre.

hûsmiddels foar goitre

15. Bugleweed Tea

Wurdt brûkt yn 'e behanneling foar hyperthyroïdisme, boarstpine, swak hert en oedeem, hat bugleweed in hege ynhâld fan flavonoïde, fenolyske soeren en tanninen. Bugleweed kin de skildklierstimulearjende hormonen (TSH) remme om te helpen ûntlêsten [19] de symptomen fan goitre.

Jo kinne de tee meitsje troch de bugleweed teepûd sawat 7 minuten yn hyt wetter te stekken. Foegje huning oan 'e tee en drinke trije kear deis foar effektive resultaten.

16. Lemon Balm Tea

Stúdzjes hawwe de ynfloed fan citroenmelisse tee iepenbiere by it behanneljen fan goiter. It ferleget de nivo's fan de thyroid-stimulearjende hormonen en vertraagt [tweintich] de hypofyse funksjonearret, wat resulteart yn it behanneljen fan de symptomen fan goitre.

Sied in glês wetter en foegje twa teeleppels fan it droege krûd ta en lit it steile. In pear minuten letter, silje it en foegje in heale teeleppel huning derby. Jo kinne alle dagen 2 oant 3 kopkes drinke oant de symptomen folslein fuort binne.

Foarsichtigens: Meitsje citroenbalsem as jo lije oan glaucoma.

17. Griene tee

Strak ynpakt mei geunstige anty-oksidanten [ienentweintich] en natuerlike fluoride makket it drankje ien fan 'e meast effektive hûsmiddels foar goitre. It drinken fan griene tee op 'e deistige basis helpt net allinich by it genêzen fan goiter, mar ek yn [22] it foarkommen. De fluoride yn 'e tee helpt by it goed funksjonearjen fan' e skildklier.

Siedje in kopke wetter en plak de griene teepûd der in pear minuten yn. Smyt de teepûdtsje fuort, jo kinne ek huning tafoegje - foar smaak. Hawwe deistige 2 oant 3 beker.

18. Moringa Blêden

Ek bekend as malunggay, remt it krûd de ûntstekking yn jo lichem en helpt by genêzing. It ferminderet de swelling [2. 3] fan de skildklier.

puistjes tips foar vette hûd

Nim in teeleppel droege moringa-blêden en foegje ta oan in beker siedend wetter. Steil de blêden in pear minuten en siikje de oplossing. Jo kinne de konsumpsje ien kear alle dagen drinke.

19. Gerstewetter

Ryk oan phytonutriënten en anty-oksidanten [24] dy't essensjeel binne foar jo lichem, helpt gerst by it ferminderjen fan goiter. De anty-oksidanten bouwe it ymmuniteitsnivo fan jo lichem op, en stypje dêrmei by it fjochtsjen tsjin omstannichheden lykas goitre.

Waskje & frac12 beker koarn, wiet it yn wetter en sied it in pear minuten. Foegje geraspte sitroensop, 1 kopke sitroensop en 1 kop sûker yn it wetter en ming goed. Sil it gerst en bewarje it yn 'e koelkast yn in loftdichte pot. Drink alle dagen it gekoelde wetter.

20. Knoflook

De medisinale eigenskippen fan knoflook binne grinsleaze. It wurdt brûkt foar de behanneling fan ferskate sûnensomstannichheden. Yn 't gefal fan goitre helpt knoflook de produksje fan glutathion te stimulearjen. It is it selenium [25] ynhâld yn knoflook dy't helpt by de produksje, wat kritysk is foar it sûne en goede funksjonearjen fan 'e skildklier.

Jo kinne knoflook yn jo dieet opnimme troch it direkt te konsumearjen. Om de ekstreme skerpe geur en smaak te foarkommen, kinne jo in teeleppel huning tafoegje. Doch dit elke moarn.

Jo kinne it ek mingje mei sitroensop.

21. Rietbiet

De betalainpigminten fûn yn bieten binne bewiisd dat se antioxidant hawwe [26] en anty-inflammatoare eigenskippen, wêrtroch it foardielich is yn 'e behanneling fan goitre. It konsumearjen fan beetroots kin helpe om de ûntstekking te ferminderjen.

Jo kinne beetbeat konsumearje troch it te siedzjen, te dampen of te bakken. It kin ek wurde makke yn sop as smoothies.

22. Coleus Leaves

De medisinale eigenskippen [27] fersierd troch dizze sierplant makket it foardielich by it behanneljen fan goiter. Konsumearje fan coleusblêden sil helpe de grutte fan 'e goitre te ferminderjen en helpt ek by it ferljochtsjen fan' e oare relatearre symptomen.

Coleusblêden kinne wurde tafoege oan salades.

23. Moeraskoal

Nommen út 'e koal [28] palmbeam, wurdt it beskôge as it hert fan 'e beam. De blêden fan sompekoal binne nuttich by it behanneljen fan goitre. It konsumpsje fan 'e blêden kin helpe by it ûntwikkeljen fan skildklierhormonen, en it begjin fan goiter te beheinen.

Nim de blêden fan sompekoal en meitsje der in sop fan. Konsumearje in teeleppel fan it sop mei tee-amandels ien of twa kear, deistich.

24. Dried Oak Bark

It anty-inflammatoare eigendom fan 'e bast helpt by it krimpen fan' e grutte fan 'e goitre. Eikebast ferliget ferskate symptomen [29] fan goitre fia syn tapassing. Stoffen dy't anti-inflammatoire fan aard binne is bewiisd dat se heul effektyf binne by it ferminderjen fan 'e swelling.

Nim 2 oant 3 teelepels droege iken barkpoeder en ming it mei wetter om in pasta te meitsjen. Tapasse it op jo hals en lit it sawat ien oere of nachts bliuwe. Doch it alle dagen om effektive resultaten te krijen.

25. Aaiwiten

De natuerlike astringerende [30] eigendom fan aaiwiten is bewiisd dat se grutte poaren krimpe. Aaiwyt tapasse op it troffen oantaaste gebiet wurket troch de poriën te krimpen en it weefsel oan te spannen.

Wipje twa aaiwiten en pas it oan op it gebiet fan 'e goiter. Lit it sawat 15 minuten oan en spielje it ôf mei waarm wetter.

26. Fruit sop

  • Ananasap - De rike ynhâld fan fitaminen en mineralen yn ananas wurdt sein dat se in effektive ynfloed hawwe op it ferminderjen fan de symptomen fan strûke, lykas [31] hoastje. Drink it sop op deistige basis.
  • Sitroensop - De anty-inflammatoire kombinaasjes oanwêzich yn citroen makket it heul foardielich foar de behanneling fan goitre. It krimpt net allinich de strontgrutte, mar fuortsmyt ek de gifstoffen dy't yn it lichem binne ôfset. It elimineart [32] de net-winske mikroben fanwegen syn antimykrobiaal eigendom. Nim 1 teeleppel sitroensop en 1 kruidnagel gemalen knoflook en huning. Drink it mingsel alle dagen moarns.

27. Selenium-ryk iten

Lykas earder neamd, it funksjonearjen fan jo skildklier [33] wurdt direkt beynfloede troch de seleniumnivo's yn jo lichem. It is needsaaklik iten te konsumearjen dat in goede ynhâld fan selenium hat, om't jo skildklieren selenium nedich binne om goed te funksjonearjen.

selsmakke hierpakket foar droech hier

Jo kinne iten lykas sinneblomsaad, skulpdieren, sipels, paddestoelen, koarn, fleis, plomfee, aaien, fette fisken, paranoten, tonijn, haver, tarwekiems ensfh. Yn jo dieet opnimme.

28. Jodiumrike grienten en fruit

Ien fan 'e sintrale oarsaken fan goitre is it gebrek oan iodine yn jo lichem. It is wichtich om jodium op in deistige basis te konsumearjen, om it foarkommen te foarkommen [3. 4] fan goitre. De primêre manier om jodium yn jo lichem te krijen is troch it konsumpsje fan jodiumrike griente en fruit.

Foegje griente ta lykas ierappels, súntsjes, bananen, mais, cranberries, griene beanen, ierdbeien ensfh.

Wylst dizze hûsmiddels foar goitre yn 'e rin fan' e tiid effektyf binne bewiisd, wurdt advisearre dat jo mei jo dokter konsultearje foardat jo it beskôgje - fral as jo spesifike medisinen ûndergeane.

Besjoch referinsjes fan artikels
  1. [1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Iodine-tekoart en skildkliersteuringen. De Lancet Diabetes & Endokrinology, 3 (4), 286-295.
  2. [twa]Gharib, H. (Ed.). (2017). Skildkliernodules: Diagnoaze en behear. Springer.
  3. [3]Kumari, R. (2016). Goiter foarkommen by bern yn Noard-Yndia-regio. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (53).
  4. [4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). Iodine-tekoart by skoalbern yn Aligarh District, Yndia. Yndiaanske pediatrie, 53 (8).
  5. [5]Dayrit, F. M. (2015). De eigenskippen fan laurinsoer en har betsjutting yn kokosnoalje. Journal of the American Oil Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
  6. [6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Polyphenolics isolearre fan jomfru kokosnottoalje remt adjuvans feroarsake artritis yn rotten troch anty-oksidant en anty-inflammatoare aksje. Ynternasjonale immunofarmakology, 20 (1), 124-130.
  7. [7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. woartel fertoant potente anty-inflammatoare, pijnstillende en febrifuge effekten yn mûzen en rotten. Journal of ethnopharmacology, 79 (2), 237-248.
  8. [8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). Risiken en foardielen fan faak brûkte krûmedisinen yn Meksiko. Toxicology en tapaste farmakology, 227 (1), 125-135.
  9. [9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Resinsje oer behanneling fan obesitas yn ayurvedyske, homeopatyske, allopatyske, en hûsmiddels. Ynternasjonaal tydskrift foar medyske en biomedyske stúdzjes, 1 (3).
  10. [10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Defluoridaasje fan drinkwetter mei gemysk modifisearre bentonite klaai. Desalinaasje, 249 (2), 687-693.
  11. [alve]Bowden, J. (2017). De 150 sûnste iten op ierde, feroare edysje: De ferrassende, ûnpartidige wierheid oer wat jo moatte ite en wêrom. Fair Winds Press.
  12. [12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Totale fenolika en anty-oksidantaktiviteiten fan fenegreek, griene tee, swarte tee, druvesied, gember, rozemarijn, gotu kola, en ginkgo-ekstrakten, fitamine E, en tert-butylhydroquinon. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 52 (16), 5183-5186.
  13. [13]Pole, S. (2006). Ayurvedyske medisinen: De prinsipes fan tradisjonele praktyk. Elsevier sûnenswittenskippen.
  14. [14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). Anty-oksidanten foar iten en har anty-inflammatoare eigenskippen: in potinsjele rol yn kardiovaskulêre sykten en previnsje fan kanker. Sykten, 4 (3), 28.
  15. [fyftjin]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside is in beskermjende en anty-inflammatoire agent foar bloed-harsensbarriêre: gefolgen foar neuroinflammaasje. Journal of neuroinflammation, 15 (1), 25.
  16. [16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). IN-VITRO EN EX-VIVO STUDIES OAN DE ANTIOKSIDANT, ANTI-INFLAMMATORY EN ANTIARTHRITISKE EIGENSKAPEN FAN CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE TEA. ûntstekking, 49, 50.
  17. [17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). Antioxidant potensjeel fan farske blêden fan Motherwort krûd (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
  18. [18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Opkomst fan seewier en seewier-befetsjend iten yn it Feriene Keninkryk: fokusje op etikettering, jodiumynhâld, toksisiteit en fieding. Iten, 4 (2), 240-253.
  19. [19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Skildklier sykten: Pathophysiology en nije hope yn behanneling mei medisinale planten en natuerlike anty-oksidanten. Ynternasjonaal sjoernaal fan griene apotheek (IJGP), 12 (03).
  20. [tweintich]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Kultivar hat ynfloed op de fenolyske komposysje en antyoksidanteigenskippen fan kommersjeel beskikbere sitronbalsem (Melissa officinalis L.) fariëteiten. Yndustriële gewaaksen en produkten, 112, 783-789.
  21. [ienentweintich]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Beskermjende effekten fan griene tee en har haadbestanddelen tsjin natuerlike en gemyske gifstoffen: In wiidweidige resinsje. Iten en gemyske toksikology, 100, 115-137.
  22. [22]Ramasamy, C. (2015). Potensjele natuerlike anty-oksidanten: Adjuvant effekt fan griene tee polyfenolen yn parodontale ynfeksjes. Besmetlike steuringen-medisyndoelen (Eartiids hjoeddeistige medisyndoelen-besmetlike steuringen), 15 (3), 141-152.
  23. [2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Teelt, genetyske, etnofarmakology, fytochemy en farmakology fan Moringa oleifera ferlit: in oersjoch. Ynternasjonaal tydskrift foar molekulêre wittenskippen, 16 (6), 12791-12835.
  24. [24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). Anty-oksidant kapasiteit fan wetter-ekstraherber arabinoxylan út kommersjele gerst-, weet- en weetfraksjes. Cereal Chemistry, 92 (1), 29-36.
  25. [25]Dharmasena, A. (2014). Selenium-oanfolling yn skildklier assosjeare ophthalmopathy: in update. Ynternasjonaal tydskrift of ophthalmology, 7 (2), 365.
  26. [26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Betalain-profyl, ynhâld en anty-oksidantkapasiteit fan reade beet ôfhinklik fan it genotype en root-diel. Journal of Functional Foods, 27, 249-261.
  27. [27]Chevallier, A. (1996). De ensyklopedy fan medisinale planten: [in praktyske referinsjegids foar mear dan 550 wichtige krûden en har medisinale gebrûk]. Londen: Dorling Kindersley.
  28. [28]Bakhru, H. K. (1996). Natuerlike hûsmiddels foar gewoane kwalen. Oriïntearje Paperbacks.
  29. [29]Navarra, T. (2014). De ensyklopedy fan fitaminen, mineralen en oanfollingen. Infobase Publishing.
  30. [30]Forrest, R. D. (1982). Iere skiednis fan behanneling fan wûnen. Tydskrift fan 'e Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
  31. [31]Seblo, L. D. (1996). Sykte en seniliteit binne ûnnedich. Boeken foar sûnensûndersyk, 112.
  32. [32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Fytochemyske, antimykrobiale en antyoksidante aktiviteiten fan ferskate konsintraten fan citrus sap. Itenwittenskip en fieding, 4 (1), 103-109.
  33. [33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Selenium en skildklier. Bêste praktyk en ûndersyk Klinyske endokrinology en metabolisme, 23 (6), 815-827.
  34. [3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). Dieetbeheining feroarsake jodium-tekoart goitre. Argyf fan sykte yn bernetiid, 100 (8), 784-786.