12 Skealike effekten fan elektroanyske gadgets op minsklike sûnens

Just yn

• 1 oere lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
• 
• 2 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
• 4 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
• 7 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Mis net

• Technology OneWeb tekent moU mei regearing fan Kazachstan om breedbântsjinsten oan te bieden
• Nijs Ferkiezing yn West-Bengalen: EK ferbiedt BJP-lieder Rahul Sinha út kampanje foar 48 oeren
• Sport IPL 2021: Sangakkara stipet it beslút fan Samson om staking te behâlden foar lêste bal
• Films Team Radhe Shyam fiert en winsket 'In protte festivals, ien leafde' mei feestlike posters mei Prabhas yn 'e haadrol
• Finânsjes PPF as NPS: Hokker punten as in bettere opsje foar pensjoenynvestearringen?
• Auto's Yamaha MT-15 mei ABS mei dûbelkanaal om ynkoarten te lansearjen Prizen sille opnij tanimme
• Oplieding CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april

De útfining fan kompjûter en mobyltsje hat de wrâld wis foar ús feroare troch it makliker te meitsjen om ynformaasje te dielen, gemaklik by ús thús te wurkjen en fansels wille te hawwen. Hoewol, se jouwe ús alles mei in klik fan in fingertop, se kinne skealik wêze foar ús sûnens. Yn dit artikel sille wy skriuwe oer de skealike effekten fan gadgets op sûnens.

In smartphone is in geweldige manier om jo libben op gong te hâlden, of it no konferinsjes hâlde oer in oprop of wekker wurde troch syn wekker. Mar it ferhege gebrûk fan smartphones is keppele oan stimming en sliepproblemen neffens in stúdzje ^[1] ,

Oan 'e oare kant feroarsaket lang gebrûk fan kompjûters of tablets ek fysike skea troch de repetitive hânbeweging dy't liedt ta stressferwûnen.

Manieren wêrop gadgets skealike effekten op sûnens hawwe

1. Slapeleasheid

Noch let wekker bliuwe mei jo smartphone, laptop of tablet kin skea oan jo eagen feroarsaakje en jo sliepleaze nachten jaan. De strieling dy't út 'e gadgets útstjit, fersteurt de produksje fan it sliephormoan melatonine ^[twa] , ^[3] , In stúdzje hat oantoand hoe elektronyske media nachts sliepsteuringen feroarsaakje by pubers ^[4] ,

2. Oergewicht

Obesitas en it gebrûk fan gadgets wurde direkt assosjeare. Slieptekoart by adolesinten en jonge folwoeksenen kin har obese meitsje, seit in ûndersyk ^[5] , As jo ​​nachts net op 'e juste tiid sliepe, wurde it sliephormoan melatonine en de hongerhormonen ghrelin en leptin feroare, wat jo appetit hat en lit jo oerstallige fiedsels mei hege kalory konsumearje. Dit fergruttet it risiko fan búkfet.

3. Harsensyndieling

Persoanen dy't tagelyk meardere skermen brûke, hawwe faker in koartere oandachtspan fan acht sekonden, wêrby't de minsklike oandachtspan foar de komst fan smartphones 12 sekonden wie. Neist it feroaret media multitasking de fysike struktuer fan jo harsens, wat liedt ta lege kognitive funksje, neffens in ûndersyksstúdzje ^[6] ,

Ek lêze fan jo skermen yn plak fan boeken belemmeret jo harsens en ferleget jo fokus en konsintraasje lykas ferteld troch ûndersikers fan Dartmouth College. Se fûnen dat persoanen dy't gadgets brûke lykas smartphone, laptops en tablets foar lêsdoelen mear rjochtsje op konkrete details, ynstee kinne ynformaasje abstrakt ynterpretearje. ^[7] ,

4. Kompjûter fisy syndroam

Us eagen binne net wend om oeren oanien konstant op in punt te stoarjen. As jo ​​ien kear foar in kompjûtermonitor steane, sille jo eagen yrriteare, wurch begjinne te fielen, en kinne jo wazig fisy, roodheid en eachsoerlêst ûnderfine. Dit hjit komputer fisy syndroom ^[8] , ^[9] , Hoewol dit gjin permaninte tastân is, kinne jo jo eagen beskermje troch anty-glare bril te dragen.

5. Repetitive stressblessueres

As jo ​​ien kear foar in kompjûterskerm binne, is d'r konstante hânbeweging oer de mûs of it toetseboerd. Dit kin de pezen irritearje en swelling feroarsaakje yn 'e senuwen en stadichoan kin dit pine jaan yn' t skouder, ûnderearm of hân. Mar, repetitive stressblessuere (RSI) hat ynfloed op jo heule lichem. As de sellen ferwûne binne, jouwe se stoffen frij neamd cytokines dy't yn 'e bloedstream reizgje dy't giftich kinne wêze foar senuwsellen ^[10] ,

6. Tech hals

As jo ​​konstant op jo tablet, tillefoan as laptop skerm sjogge, kin it liede ta nekke-pine. Om't jo holle foar in lange perioade yn in kop-foarút hâlding kantele is, wêrtroch spierspanning yn 'e nekke feroarsaket. Dizze sykte wurdt ornaris bekend as tech hals as tekst hals ^[alve] , As it net fersoarge is, kin it spanning yn 'e skouderspieren feroarsaakje en ek hoofdpijn feroarsaakje.

7. Ferkearsûngelokken

Ride mei jo tillefoan yn jo hân of oerstekke de wei by it praten oer de tillefoan kin jo libben yn gefaar bringe. Neffens in stúdzje publisearre yn 't Journal of Community Health, is it sjoen dat sawat 21.760 fuotgongers op fiif drokke krúspunten yn Manhattan en sawat de helte fan dizze minsken dy't de dyk oerstieken in koptelefoan droegen, yn har elektroanyske apparaat seagen en praten oer de tillefoan ^[12] ,

8. Angst en depresje

Jo tillefoan kin jo op in heger risiko sette fan eangst en depresje. Partikulieren sille har wierskynlik weromlûke fan sûnere petearen en sosjaal ynteraksje en binne faker oergefoelich foar wat op it ynternet wurdt pleatst ^[13] , Guon persoanen ûnderfine ek intense eangst as se wurde skieden fan har tillefoans. Dit twangmjittige as oermjittige gebrûk fan smartphones fergruttet it risiko op eangst en depresje dy't faaks kin liede ta selsmoard ^[14] ,

9. Ferlies fan harksitting en blinens

Troch de heule dei fan jo koptelefoan yn te stopjen kin it risiko fan gehoarferlies ferheegje ^[fyftjin] , Se kinne jo earen beskeadigje as jo muzyk hearre bûten de tastiene limyt fan folume. Ofsjoen fan dat, kin nachts nei jo tillefoan kontinu sjen tydlike blinens feroarsaakje, fral as jo oan ien kant lizze, wêrtroch jo mei ien each nei jo tillefoan sjogge ^[16] ,

10. GSm-elleboog

GSM-elleboog, ek wol cubital tunnelsyndroam neamd, komt foar as d'r in lang telefoanysk gebrûk is dat symptomen kin feroarsaakje lykas pine, baarne of tinteljend gefoel yn 'e ulnêre senuw op' e ûnderearm en hân. Jo hannen wikselje kinne by it brûken fan jo elektroanyske apparaat kinne helpe.

11. Fergruttet sykte

It oanhâldende oanreitsjen fan jo elektroanyske apparaten makket it sammeljen fan kimen yn it apparaat mooglik. In útfierd ûndersyk toande oan dat rûn 92 prosint fan 'e mobile tillefoans baktearjes hie, 82 prosint fan' e hannen dy't it hâlde hie baktearjes en 16 prosint fan 'e tillefoans en hannen befette E.coli-baktearje ^[17] ,

12. Harsenkanker

Undersikers hawwe meardere stúdzjes útfierd by minsken om de relaasje te ûndersiikjen tusken gebrûk fan mobile tillefoans en it risiko fan maligne harsens tumors, goedaardige harsens tumors en parotis klier tumors (tumors yn 'e speekselklieren) ^[18] , In ûndersyk toande dat minsken dy't in protte tiid oan har tillefoantsjes besteegje it risiko op glioma (kanker fan it brein) fergrutte ^[19] ,

Tips om foarkommende effekten fan elektroanyske apparaten te foarkommen

• Deaktyf it ynternet op tablets en tillefoans, om't it sil helpe jo fan 'e konstante berjochten los te meitsjen en jo sille der minder ôfhinklik fan wêze.

• Meidwaan oan oare aktiviteiten dy't jo sille ferwiderje fan jo elektroanyske apparaten.

• Meitsje jo tillefoan net te brûken foar petearen as it lege batterij lit sjen, om't it mear strieling útstjoert.

• As jo ​​tillefoansignaal min is, besykje noait sms-berjochten te stjoeren of te skiljen, om't it strieling stjoert dy't twa kear sa sterk is.

• Behein it gebrûk fan tillefoan by it sliepen gean.

• Skeakelje de tillefoans Bluetooth en jo draadloze ferbining fan jo PC út as se net yn gebrûk binne, om't se jo bleatstelle oan elektromagnetyske fjilden.

1. [1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Mobyl tillefoan gebrûk en stress, sliepsteuringen, en symptomen fan depresje ûnder jonge folwoeksenen - in oansteande kohortestúdzje. BMC Public Health, 11, 66.
2. [twa]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Sliepe en gebrûk fan elektroanyske apparaten yn adolesinsje: resultaten fan in grutte populaasje-basearre stúdzje.BMJ iepen, 5 (1), e006748.
3. [3]Shochat T. (2012). Ympakt fan libbensstyl- en technologyûntwikkelingen op sliep. Natuer en wittenskip fan sliep, 4, 19-31.
4. [4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) Elektroanyske media brûke by jongeren nachts, sliepfersteuring en depressive symptomen yn 'e smartphone-leeftyd , Journal of Youth and Adolescence, 44 (2), 405-418.
5. [5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Effekt fan televyzje op obesitas en oerskot oan gewicht en gefolgen fan sûnens. Ynternasjonaal tydskrift foar miljeuûndersyk en folkssûnens, 12 (8), 9408-9426.
6. [6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) Hegere media Multi-Tasking-aktiviteit is assosjeare mei lytsere griisdichtens yn 'e anterior cingulate cortex. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
7. [7]Dartmouth College. (2016). Digitale media kinne feroarje hoe't jo tinke: Nije stúdzje fynt brûkers rjochte op konkrete details ynstee fan it grutte plaatsje. Untfongen op 14 jannewaris 2019 fan www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
8. [8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Kompjûtersynsyndroam ûnder kompjûterkantoarwurkers yn in ûntwikkelingslân: in evaluaasje fan prevalens en risikofaktoaren. BMC-ûndersyksnotysjes, 9, 150.
9. [9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Computersyssyndroam: in stúdzje fan kennis en praktiken yn universitêre studinten. Nepalese Journal of Ophthalmology, 5 (2).
10. [10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytokines yn tendonsykte: In systematyske resinsje. Bot en mienskiplik ûndersyk, 6 (12), 656-664.
11. [alve]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Tekst yn nekke en nekke yn 18-21-jierrige jonge folwoeksenen. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
12. [12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Fuotgongersgedrach op fiif gefaarlike en drokke krusingen fan Manhattan.Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
13. [13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Effekten fan ynternet gebrûk op sûnens en depresje: in longitudinale stúdzje. Journal of Medical Internet Research, 12 (1), e6.
14. [14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) Ferheegingen yn depressive symptomen, selsmoard-relatearre útkomsten, en selsmoardraten ûnder Amerikaanske jongeren nei 2010 en keppelings nei ferhege tiid foar nije mediaskerm. Klinyske psychologyske wittenskip, 6 (1), 3-17.
15. [fyftjin]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Earûntstekking en gehoarferlies ûnder brûkers fan koptelefoan. It Maleisyske tydskrift foar medyske wittenskippen: MJMS, 9 (2), 17-22.
16. [16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Transiente smartphone-bline: foarsoarch nedich. Cureus, 9 (10), e1796.
17. [17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A., ... Parihar, A. (2015). Mobiele tillefoans: Reservoirs foar de oerdracht fan nosokomiale sykteferwekkers. Avansearre biomedysk ûndersyk, 4, 144.
18. [18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Ynternasjonale Kommisje foar net-ionisearjende stralingsbeskerming) Fêste kommisje foar epidemyology (2004). Epidemyology fan sûnenseffekten fan blootstelling oan radiofrekwinsje. Perspektiven foar sûnenssoarch, 112 (17), 1741-1754.
19. [19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017) Mobyl tillefoan gebrûk en risiko fan harsens tumors: in systematyske oersjoch fan feriening tusken studiekwaliteit, boarne fan finansiering , en ûndersyksresultaten. Neurologyske wittenskippen, 38 (5), 797-810.