11 ITEN FOAR SÛNE UTERUS EN EIERSTOKKEN

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Nutrition oi-Neha By Neha op 19 jannewaris 2018

Iten foar sûne uterus | Eet it om uterus sûn te hâlden. Boldsky

Baarmoeder is in heul wichtich orgaan yn it lichem fan in frou, om't it de basis foarmet fan it froulike reproduktive systeem. De uterus helpt de ûntwikkeljende foetus te fieden en te beskermjen. In sûne uterus en eierstokken hawwe is heul wichtich foar it behâld fan in sûne swangerskip.

D'r binne in protte abnormaliteiten dy't de sûnens fan 'e uterus kinne beynfloedzje, ynklusyf PCOS (polycystic ovarian syndroom), fibroids en endometriose. Om dizze soarten anomalies te foarkommen, is ien fan 'e bêste libbensfetbere natuerlike opsjes om de algemiene sûnens en funksje fan' e uterus te behâlden troch bepaalde soarten iten te iten.

In sûn dieet dat ryk is oan spesifike fiedingsstoffen is nedich foar it hawwen fan in sûne uterus en eierstokken. Wat jo ite beynfloedet de sûnens fan it reproduksjestelsel en it hawwen fan in dieet dat ryk is oan fitamine D, anty-oksidanten en omega-3-fettsoeren is heul essensjeel. Dizze fiedingsstoffen binne ferplicht foar it behâld fan in sûne uterus en eierstokken.

Dat, lês fierder om mear te witten oer it iten foar sûne uterus en eierstokken.

Dieetkaart om gewicht te ferminderjen foar froulju

1. Fiber-ryk iten

It iten fan in dieet ryk oan glêstried kin helpe om de gifstoffen út jo lichem te eliminearjen. In faser mei heule glêstried kin helpe om oermjittige estrogeen te ferwiderjen dy't yn jo lichem kin wurde opslein en de formaasje fan uterine fibroiden foarkomme. Meitsje beanen, leguminten, grienten, fruit en folsleine korrels yn jo dieet.

2. Grienten

Grienten binne in geweldige boarne fan kalsium, kalium, magnesium en fitaminen. Se kinne de foarútgong fan fibroïde tumors fertrage, salang't jo feggies ite, lykas legumes, koal en broccoli. Dizze grienten kinne sels de groei fan tumor yn jo liifmoer foarkomme.

3. Fruchten

Fruchten dy't ryk binne oan fitamine C en bioflavonoïden kinne helpe by it behinderjen fan de groei fan fibroïden yn jo liifmoer. Fruchten kinne jo estrogeennivo's ek normalisearje en kinne ek eierstokkanker foarkomme. Dit helpt jo reproduktyf systeem sûn te hâlden.

4. Suvelprodukten

As jo regelmjittich suvelprodukten konsumearje lykas yoghurt, tsiis, molke en bûter, is it heul foardielich foar uterine sûnens. It is om't suvelprodukten ryk binne oan kalsium en fitamine D. Kalsium helpt jo bonken sûn te hâlden en fitamine D spilet in wichtige rol yn it hâlden fan 'e uterine fibroids.

5. Griene tee

Griene tee is fol mei anty-oksidanten dy't net allinich helpe om sûne uterus en eierstokken te behâlden, mar ek fibroïden yn 'e uterus behannelje. Froulju mei uterine fibroids moatte deistige griene tee drinke foar sawat 8 wiken om it oantal fibroids te ferminderjen.

hoe te ferwiderjen âlde striae

6. Fisken

Fisken, lykas makreel en salm, binne ryk oan omega-3 fatty soeren en oare wichtige fiedingsstoffen. Dit helpt de produksje fan prostaglandine yn it froulike lichem te ferminderjen. Prostaglandine is in hormoan-lykas ferbining dy't earnstige krimp fan 'e uterus kin feroarsaakje.

7. Sitroen

Sitroenen binne ryk oan fitamine C en kinne jo ymmuunsysteem stimulearje. Vitamine C helpt ek by it ferbetterjen fan de ymmuniteit fan jo liifmoer. Dit sil helpe by it fersetten fan ongewenste baktearjes en foarkomme gefaarlike ynfeksjes yn 'e liifmoer en eierstokken.

8. Griene blêdde grienten

Griene blêdgrienten lykas spinaazje, collardgrienten en oare blêdgrienten helpe om it alkalyske lykwicht fan jo liifmoer te behâlden. It sil jo alle fiedingsstoffen leverje, ynklusyf foliumsoer om te soargjen dat jo liifmoer en eierstokken ree binne om in sûne poppe te meitsjen.

9. Noten

Noten en sied binne nedich foar de optimale produksje fan hormonen. Noten lykas amandelen, flaaksied en cashewnoten binne ryk oan omega-3-fettsoeren en heech yn goed cholesterol. De omega-3 fatty soeren ferwiderje de fibroids en foarkomme ek baarmoederkanker.

10. Castor oalje

Castor oalje is in mienskiplik yngrediïnt dat wurdt brûkt yn in protte húshâldens. It wurdt brûkt foar skientme doelen en ek foar sûnensdoelen. Ricinusoalje kin ovariale systen en uterine fibroids behannelje en de oanwêzigens fan riconoleic acid yn ricinusoalje helpt it ymmúnsysteem te fersterkjen.

11. Bessen

Bessen befetsje krêftige anty-oksidanten dy't de eierstokken kinne beskermje tsjin frije radikalen. Bessen wurde beskôge as in superfood dat de eierstokken en uterus kin beskermje tsjin in protte omstannichheden. Jo kinne se tafoegje yn jo salades as yn jo smoothies.