Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen! -
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
- Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
Mis net
- DCGI jout knik foar beheind needgebrûk fan Russysk COVID-19-faksin Sputnik V yn Yndia
- Merken marzjinaal heger nei it Carnage fan moandei
- PBKS tsjin RR-statistykanalyse: Sanju Samson skoart earste ieu fan IPL 2021
- Ugadi of Gudi Padwa WhatsApp-stickers: Hoe kinne jo Ugadi-stickers op WhatsApp downloade, diele?
- EKSKLUSYF! Laxmii-aktrise Amika Shail oer har Gudi Padwa-plannen: Ik sil Puran Poli mysels foar it earst meitsje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Yn binnen gau lansearje
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Sûnens Fersteuringen genêze Struorren Cure oi-Neha By Neha op 2 febrewaris 2018 Hoe kinne jo Leg & Back Pain permanint kwytreitsje | Ferljochtsje de pine fan 'e taille en skonken. BoldskyLije jo faaks oan pine yn 'e skonk? Beenpine is in faak probleem ûnderfûn troch minsken fan alle leeftydsgroepen. De pine kin fariearje fan in doffe pine oant swiere stekgefoelens, dy't yn ien of beide fan jo skonken kinne foarkomme.
Somtiden kin pine yn 'e skonken gewoan ûngemaklik en ferfelend wêze, wylst slimme skonkenpine jo mobiliteit kin beynfloedzje of it lestich meitsje om gewicht op jo skonk te lizzen.
De ferskate oarsaken fan pine yn 'e skonken omfetsje skonkrampen, spierspasmen, wurgens fan spieren, fiedingstekoarten, útdroeging of in lange tiid stean. Bytiden kin pine yn 'e skonk in teken wêze fan spierspanning, in fraktuer troch stress en oare bepaalde medyske omstannichheden.
De symptomen fan pine yn 'e skonken kinne swakke, dommens as in tintelende sensaasje yn' e skonken omfetsje. Om de pine yn jo skonk te ferminderjen, binne hjir in pear ienfâldige hûsmiddels foar skonkpine.
1. Kâlde kompresje
Beenpijn komt somtiden foar nei in ynspannende fysike aktiviteit en dit feroarsaket dommens yn 'e skonken. Tapasse kâlde kompresje om swelling en ûntstekking te kontrolearjen.
- Wrap in pear iisblokjes yn in handoek en pas it 10 oant 15 minuten op it troffen gebiet oan.
- Werhelje dit in pear kear op in dei.
2. Massaazje
Massaazje fan 'e skonken befoarderet rapper herstel fan spierskea dy't pine yn' e skonk feroarsaket. It ferbetteret ek de bloedsirkulaasje yn 'e skonken.
hoefolle droege druven per dei
- Wrijf waarme kokosnût as mosterdoalje op it troffen gebiet.
- Massearje jo skonken 10 minuten en doch dit 3 kear op in dei.
3. Kurkuma
In oar effektyf hûsmiddel foar pine yn 'e skonk is kurkuma, dat anty-oksidanten hat en ek anty-inflammatoare eigenskippen.
- Meitsje in teeleppel koarmerkepoeier mei waarme sesame-oalje om in pasta te meitsjen.
- Tapasse it op it troffen gebiet en bewarje it 30 minuten.
- Werhelje dit twa kear deis.
4. Appelazider
Appelasyn kin ek helpe om pine yn jo skonken te ferminderjen. It hat alkalisearjende effekten dy't de urinezure kristallen yn it bloed oplosse.
- Foegje 2 kopkes rau appelasyn yn in bad mei wetter. Soak it troffen skonk 30 minuten.
5. Epsom sâlt
Epsom sâlt befettet magnesium, in wichtich elektrolyt dat helpt by it regulearjen fan senuwsignalen yn it lichem. It ûntspant de spieren en helpt pine yn 'e skonken te ferminderjen.
- Foegje 1/2 beker Epsom sâlt ta yn in waarm bad.
- Sûgje jo skonken 15 minuten en herhelje dit trije kear in wike.
6. Kersensop
Kersensop befettet anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe ferwûning en pine fan sêft weefsel te foarkommen en te behanneljen.
- Drink alle dagen 1 kopke kersensop of yt in hantsjefol kersen.
7. Gember
Gember befettet anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe by it ferminderjen fan skonken en ûntstekking troch it ferbetterjen fan de bloedstream yn 'e skonken.
- Drink gembertee trije kear deistich.
8. Sitroen
Sitroen is in rike boarne fan anty-oksidanten dy't kinne helpe by skonken pine.
mei help fan baking soda op it gesicht
- Foegje it sop fan 1 citroen en in bytsje rau huning ta oan in kopke waarm wetter.
- Drink dit mingsel twa kear deis.
9. Vitamine D
In tekoart oan fitamine D kin de oarsaak wêze fan pine yn 'e skonken en pine yn' e dij. It is om't dizze fitamine helpt by it regulearjen fan twa mineralen, kalsium en fosfor, dy't essensjeel binne foar it funksjonearjen fan spieren.
- Stel jo lichem 10 oant 15 minuten foar moarnsljocht.
10. Kalium
In tekoart yn kalium kin ek bydrage oan pine yn 'e skonken. Dizze wichtige fiedingsstof is nedich foar funksjonearjen fan spieren en senuwen.
- Eat iten ryk oan kalium lykas bananen, pruimen, rozijnen, tomatensop en bakte ierappels.
11. Heat Packs
It oanbringen fan in hjittepak op it troffen gebiet fan 'e skonken helpt de stive spieren te ûntspannen en de pine te ferljochtsjen.
- Pleats in ferwaarmingsblokje yn it pynlike gebiet fan 'e skonken.
- Tapasse it even foar 15 oant 20 minuten.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.
10 sûnensfoardielen fan swarte druven
