101 manieren om foetpine te ferleegjen

foet pine relief tsjinsten Matthew Wakem / Getty Images

TSJINSTEN

1. Besykje in podiatrist

In podiatrist is in dokter dy't rjochte is op 'e foet en ankel. Jo primêr soarchoanbieder kin jo wierskynlik in geweldige oanbefelling jaan foar in spesjalist, lykas in podiatrist, basearre op jo behoeften.

2. Besykje in fysioterapeut

Fysioterapeuten binne bewegingseksperts dy't jo lichem kinne traine troch oefeningen, stretches en libbensstylkeuzes om jo funksjonele sûnens te ferbetterjen. As jo ​​​​noch noait earder in fysike therapeut sjoen hawwe, kin jo primêr soarchoanbieder of podiatrist jo liede oer wannear't it nuttich wêze soe om in ôfspraak te meitsjen mei in PT.



3. Besykje in kiropraktor

Chiropraktors binne rjochte op meganyske steuringen fan it musculoskeletale systeem, aka hoe't jo bonken, spieren, ligamen, tendons en nerven ynteraksje. In kiropraktor kin in oanpassing leverje dy't jo rêchbonke opnij oanpasse om jo gong en foet sûnens te ferbetterjen.



beha-ûntwerpen foar lytse boarsten

4. Besykje in naturopathyske dokter

Wylst jo gewoane húsdokter jo miskien ferwize nei in spesjalist foar foetpine, besiket in natueropatyske dokter typysk it heule lichem te genêzen mei natuerlike remedies lykas krûden, homeopaty, massaazjeterapy, akupunktur, begelieding en fiedingscoaching.

5. Fa in massage

In behanneling fan in fergunning massage terapeut kin wat wûnder dwaan op it sêfte weefsel fan jo fuotten. Hoewol it liket as in lúkse, kin it gewoan it ding wêze dat jo fuotten nedich binne.



6. Besykje refleksology

De filosofy fan refleksology folget dat ferskate dielen fan jo fuotten en hannen oerienkomme mei ferskate organen fan it lichem. Dat, yn 'e praktyk, jildt dizze triggerpunt-terapy druk op spesifike dielen fan jo fuotten om sirkulaasje te ferbetterjen en sûnens te befoarderjen yn it relatearre gebiet fan it lichem. (It fielt ek gewoan echt, echt goed.)

7. Besykje akupunktur

It doel fan dizze tradisjonele Sineeske medisinenpraktyk is om optimale stream fan qi (as jo libbensenerzjy) en bloedsirkulaasje te krijen yn 'e ferskate meridianen as paden. Neffens a stúdzje publisearre yn 'e Singapore Medical Journal , Akupunkturbehannelingen foar plantar fasciitis is oantoand om pinenivo's signifikant te ferminderjen.

8. Besykje Gua Sha

Ek bekend as skrapen, dizze tradisjonele Sineeske medisinenpraktyk brûkt stomp ark om hûd te skraabjen as in manier om bloedstream, genêzing en reparaasje te befoarderjen. Foar minsken dy't foetpine hawwe feroarsake troch ûntbûn bindeweefsel - de plantenfascia - dy't de bôge fan 'e foet stipet, kin dit krekt it ding dat jo nedich binne.



9. Sykje foar previntive soarch

Sjoch net allinich in profesjonele as jo op peak-pinenivo's binne. Besykje in skema fan routine besites te hâlden sadat jo de ekstreme pine kinne foarkomme.

foet pine relief footware Barefoot styl skuon. Amazon

Footwear

10. Doch de Tabletop Test

Dizze podiatrist-goedkarde metoade is de maklikste manier om te sjen oft jo skuon droegen binne. Neffens Dr. Jackie Suter : Jo sette it gewoan op it tafelblad, op eachhichte, en jo beoardielje oft de hak al of net plat op 'e teller leit en sels mei de rest fan' e skuon is. Kontrolearje om te sjen oft de sole âld is, fersliten, of as it ûnjildich is. As it is, is it tiid om it te ferfangen.

11. Meitsje jo fuotten goed

Dr. Casey Ann Pidich , In NYC-basearre podiatrist dy't mei ús praat oer gewoane rinnende flaters, seit dat de measte minsken tinke dat har grutte tean har langste tean is, mar it kin eins de twadde tean wêze dy't jo langste is. Dus, wat de langste tean ek is, earste of twadde, dêr moatte jo fan mjitte.

12. Berekkenje de rjochter skuon fit

Jo moatte in bytsje wiggle romte hawwe fan jo langste tean - en eins al jo teannen - as jo in sneaker oanpasse, seit Dr. Pidich.

13. Ferstean jo fuotten

Hawwe jo in brede foet? Smelle foet? Koarte grutte tean? Lege bôgen? In besite oan in profesjonele kinne jo begripe wat der echt mei jo fuotten bart, sadat jo slimmer besluten foar skuon kinne nimme. Bygelyks: As Nike-skuon oanstriid om lyts te rinnen, miskien binne se net de bêste keazen foar bredere fuotten.

14. Draach jo droegen skuon foar langere spurts

Oft jo in maraton rinne of besykje yn 10.000 kuierstappen te kommen, Dr Pidich fertelde ús dat as jo rinne of rinne, sneakers úteinlik foarmje nei spesifike drukpunten op jo fuotten, mar dit duorret wat wearze. Dus kieze net foar it pear krekt út 'e doaze foar in grutte race of lange kuier.

15. Set de flip flops fuort

Sa no en dan wearing se nei in luie dei by it swimbad of strân? Moai. Mar lange-termyn wear fan flip flips kin liede ta platte bôgen, bunions, hammertoes en mear.

16. Hop op de Crocs bandwagon

Mei tank oan Gen-Z is de lelijkste skuon yn it spul no in hyt guod. Ek as jo wegerje drage yn harren yn it echte wurd , Crocs hawwe in breed teanbêd (goed foar fuotten), wat gaadlike bôgestipe en maklik-op-en-út wearberens dy't har geweldige hûsskuon meitsje. En miskien krije in ekstra pear ek boadskippen yn te rinnen.

17. Upgrade dyn skuon te wêzen podiatrist-goedkard

Seizoenen fan foetpine? Nee tank. Wy hawwe petearen mei podotherapeuten om te begripen hokker skuon ús fuotten 365 dagen yn 't jier kinne stypje: Winter , maitiid , simmer , hjerst .

18. Keapje winterstiefels mei in lichte heel

Dr Miguel Cunha, in board-sertifisearre podiatric sjirurch en oprjochter fan Gotham Footcare yn NYC, fertelde PampereDpeopleny redakteur Abby Hepworth, dat in lichte hak-minder as & frac34;-inch yn relaasje ta de foarkant-is eins better foar jo as skuon dy't hielendal plat omdat it nimt de stress út de Achillespees.

19. Test út natuerlike skuon

Krektoarsom, natuerlike skuon binne ûntworpen om flak, breed en fleksibel te wêzen, wêrtroch jo foet yn syn natuerlike foarm kin wêze, sadat jo teannen romte hawwe om organysk te wêzen en jo natuerlike foetkrêft te brûken.

20. En skuon op bleate fuotten

In oare namme foar natuerlike skuon, barefoot skuon kinne jo fuotten har natuerlike ding dwaan sûnder ekstra padding, wat eins kin help foarkomme blessuere. Ja, dit omfettet dy rare toe skuon lykas oare mear tradisjoneel-looking modellen .

foet pine relief foet soarch Corbis / VCG / Getty Images

Fuotsoarch

21. Besykje selsmassage

Gjin tiid om nei in profesjonele ôfspraak te kommen? Besykje jo eigen fuotten te massearjen! It finen fan nuttige tips is sa maklik as in YouTube sykjen .

22. Knip dyn toenails rjocht oer

Wannear Dr. Side chatted with PampereDpeopleny's beauty director, Jenny Jin, about podiatrist-goedkard tips foar pedicures thús , se beklamme dat se mar in lyts bedrach fan wyt by de tips litte. Oars, litte jo toenails te lang, te koart of snije yn 'e hoeken, kin liede ta yngroeide toenails as se groeie yn. Goed om te witten.

23. Snij jo nagelriemen net

It is oh-sa ferliedlik, mar lit se wêze! Dr Sutera herinnert ús dat ús nagelriemen der binne om de nagelmatrix te beskermjen, dy't de sellen herberget dy't nagels groeie. Besykje se ynstee werom te drukken, wat in sêftere opsje is.

24. File jo callouses yn ien rjochting

It hinne en wer gean yn in skrobjende beweging skuort de hûd unjildich en liedt eins ta in rûge wergroei, seit Dr. Sutera.

25. Net over-bestân jo callouses

Te djip gean kin ynfeksje en rûge wergroei feroarsaakje.

26. Skjinmeitsje dyn ark

Sels as jo de iennichste binne dy't se brûke, kinne jo puimstien en klippers opbouje mei baktearjes en jo fuotten ynfektearje. Reinigje se regelmjittich mei in antiseptika lykas Betadine nei elk gebrûk.

27. Moisturize jo fuotten geregeldwei

Us earme lytse piggies wurde faak fergetten. Mar regelmjittich fochtigjen mei spesifike foetprodukten kin helpe by it foarkommen fan barsten, fissures en rûge wergroei. Per Dr Sutera, sykje yngrediïnten lykas urea, melkzuur of salicylic acid, dy't helpe exfoliate en hydrateren. Har persoanlike oanbefelling is AmLactin Foot Repair Foot Cream Therapy ($ 11 by Amazon!).

home remedies foar wite hier

28. Nim nei twa wiken teanpoal ôf

Nijsflits: Dy mantel fan trije moanne is eins dehydratisearjend fan jo toenails. Dit kin flaking, ferkleuring en droechheid feroarsaakje. En slimmer, seit dokter Sutera, skimmel, gist en skimmel kinne begjinne te foarmjen ûnder dy moaie kleur as it is te lang op.

29. En ferjit net oer jo nagelriemen

An oalje of moisturizer op jo nagelbêden sille sawol jo nagels as nagelriemen hydrateare hâlde.

foet pine relief libbensstyl Westend61 / Getty Images

Lifestyle Feroarings

30. Rinne mei juste postuer

Better lykwicht en posysje betsjut mear even en mjitten druk op jo heupen, skonken, knibbels, enkels en fuotten as jo rinne, kuierje of sels gewoan stean by de kachel cooking diner, skriuwt Abby Hepworth.

31. Nix de deistige heel-wearing

Modieus? Ja. Goed foar jo fuotten? Nee. TakePampereDpeopleny's moadedirekteur's wurd foar it: [Myn] podotherapeut hat sjirurgy bedrige mei in hersteltiid fan seis wiken en te setten metalen platen yn myn fuotten hat se ek suggerearre dat ik ophâlde mei hakken, spitse skuon en alles dêr't myn nij makke (en nochal djoere) ortodyk net yn past kin.

32. Draach skuon sels as jo thús binne

Rinne op bleate fuotten yn 'e hurde oerflakken fan jo hûs foar in langere perioade kin liede ta in protte lestige foetpine - foaral as jo al te krijen hawwe mei platte fuotten en oare soarten foetpine. Hjir binne trije podiatrist-goedkard hûs skuon .

33. Stopje mei rinnen sûnder sokken

Dr. Pidich seit yn prinsipe dat dit it minste idee is sûnt sokken helpe om blieren te foarkommen en swit op te nimmen. Moatte jo jo rinnende sokken opnij opnij meitsje? Hjir binne de 12 bêste pearen kinne jo keapje .

34. Net wurkje út troch pine

Sels as jo opnij sokken op jo rinnen begjinne te dragen (goede baan), kin pine wêze dat jo earme fuotten besykje jo wat te fertellen, of it no is tendonitis of sels in stressfraktuer, it is essinsjeel om mei in profesjonele te praten.

35. Eat minder natrium

Foeten swollen oant it punt fan pine? Jo soene fernuverje dat in dieet fan hege natrium de skuldige kin wêze efter puffy reade fuotten.

36. Drink mear wetter

Hydratearre bliuwe kin helpe mei ûntstekking en helpe om gifstoffen út it lichem te ferwiderjen .

foet pine relief stretches en oefeningen fizkes / Getty Images

Stretches & Oefeningen

37. Rôlje dyn foet oer in beferzen wetter flesse

It kâlde kompres helpt om ûntstekking te ferminderjen, om't it rollen it sêfte weefsel massearret.

38. Prop up dyn fuotten eltse nacht mei iis

Lit dy puppies draine! Tsien oant 15 minuten elke nacht mei in kâld kompres kinne jo helpe wekker wurde sûnder foetpine.

39. Grutte tean crunch

Ea heard fan toega? It is yoga foar jo teannen. Foar in grutte tean crunch, stean op in sêft oerflak en bûgje jo grutte tean ûnder de bal fan jo foet. Tapasse safolle druk as jo noflik fiele om dat earste metatarsale gewricht te streken

40. Grutte tean isolaasje

Wat mear toega! Wylst jo stean, lykwichtich op beide fuotten, besykje jo grutte tean te isolearjen troch it yn 'e flier te drukken, wylst jo de oare fjouwer piggies tagelyk ophelje en de bal fan jo foet stevich op' e grûn hâlde.

41. Handoek crunches

Us all-time favorite toega move: Lege in handoek. No, sittend mei jo knibbels yn in 90-graden hoeke, pleats jo fuotten sadat jo teannen de boaiem fan 'e handoek oanreitsje. Skriuw no mei jo teannen en pak it handoek om it nei jo te lûken oant it ûnder jo bôgen bonkt.

42. Behannelje jo teannen as fingers

Set dy teannen oan it wurk! Oefenje jo foetspieren troch dy ferdwaalde sok op te heljen mei jo teannen, ynstee fan jo hannen. Wa sei dat fine motoryk allinich oer jo fingers giet? Psst: As jo ​​​​herstellen fan in blessuere, kin dit soarte beweging foaral foardielich wêze.

43. Flex dyn teannen

Brian Hokke , In sportfysioterapeut seit: Flex dyn teannen op en werom foar 10 sekonden, dan wiist se út en del as in ballerina foar 10 sekonden. Werhelje dit proses, smyt in pear ankelrollen tusken sets yn, stretch wat langer (12 sekonden, dan 15) elke kear oant jo genôch ûntspannen fiele.

44. Lunging keal stretch

In protte foetpine komt eins út it oanspannen fan kealspieren. Dus stretch dy poppen út! Dit is ien fan 'e maklikste kealstreken om mei te begjinnen. Bend jo foarste knibbel - hâld jo knibbel yn 'e rjochting fan jo hoeke - en rjochtsje jo efterskonk, heel safolle mooglik nei de grûn. Brûk in muorre foar ekstra balâns en stipe.

45. Hakdruppels

Stean mei de ballen fan jo foet op in ferhege platfoarm of stap. Ien foet op ien kear, drop jo heel nei de flier, pedaal hinne en wer tusken fuotten.

46. ​​Downward dog

Dizze klassike yoga-pose is prachtich foar it krijen fan in goede kealstrek yn. Begjin op alle fjouweren, ferpleatse dan jo fuotten rjocht werom en tilje jo heupen op en werom, sadat jo in omkearde V-foarm binne. Jo kinne troch jo hakken pedaalje foar wat ekstra stretch.

47. Sittende keal stretch mei in ferset band

Sittend op 'e flier, stretch jo skonken. Nim dan in fersetsband (as in sjaal dy't jo by de hân hawwe) en wikkelje om 'e bal fan jo foet, lûk it nei jo skien oant jo de stretch fiele.

48. Bent oer keal stretch

Fan oerein stean, fold oer, bûgje jo knibbels. Rjochtsje ien knibbel foarút en lûk jo foet nei jo ta.

49. Sittende foarút fold

Dit soarget ek foar spanning yn 'e keallen en hamstrings. Fanút in sittende posysje, ferlingje beide skonken rjocht foar jo út. Dan, ynhalearjen, berikke beide earms omheech, ferlingje de rêchbonke. Uthale en fold nei foaren, hingje by de heupen as jo earms nei jo teannen berikke. Hâld foar fiif sykheljen en loslitte

50. Sliepende swan

Yn prinsipe, in all-over stretch, dizze jout spanningen yn 'e nekke, skouders, rêch, heupen en skonken frij. Fanút in sittende posysje mei in kessen foar jo, bûgje de lofter knibbel, bring de soal fan 'e lofter foet nei jo rjochter binnendij. Lift de rjochterheup om it rjochter leg efter jo te ferlingjen. Jo rjochter boppeste dij en de boppekant fan jo rjochterfoet moatte tsjin 'e flier drukke wurde. Hingje foarsichtich nei foaren fan 'e heupen en sakje sa fier as jo kinne, hâld jo romp yn rjochte, oant jo holle it kessen rekket. Wreidzje jo earms foarút mei in lichte bocht yn jo elbows om de stretch fierder te ferdjipjen. Hâld hjir foar tsien sykheljen. Rôlje stadich op en werhelje oan 'e oare kant.

foet pine relief bêste kearn workouts plank DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

51. Doch planken

It fersterkjen fan jo kearn kin foetpine en planken sterk ferminderje, neffens PampereDpeopleny-redakteur Catrina Yohay's 15 Bêste Core Workouts dy't jo thús kinne dwaan, gjin apparatuer nedich , binne in go-to.

foet pine relief bêste kearn workouts plank jacks DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

52. PLANK JACKS

Fanút jo plankposysje, belûke jo kearn, springe jo skonken breed út en dan wer byinoar as jo in springjack dogge.

foet pine relief fûgel hûnen DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

53. Fûgelhûnen

Begjin op alle fjouweren, en ferlingje dan in tsjinoerstelde skonk en earm út om heuphichte, wylst jo lykwicht hâlde. (As jo ​​​​dit yn jo legere rêch fiele, dogge jo jo kearn net oan!)

foet pine relief kearn deadbugs DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

54. De Deade Bug

Op jo rêch, ferlingje jo lofterarm stadichoan boppe en jo rjochter leg foarút oant jo heel in inch of twa boppe it oerflak is. Meitsje jo kearn oan om net te bûgjen fan jo legere rêch - hâlden kontakt tusken de flier en dyn legere rêch is kaai. Pause, werom nei de startposysje, wikselje kanten en werhelje.

foet pine relief fyts crunch

55. Fyts Crunches

Bliuw op dyn rêch. 'Bring jo lofterknibbel nei jo boarst en til jo skouderblêden omheech fan 'e flier. Bring jo rjochter elbow nei jo lofter knibbel, krûpt omheech en draait in bytsje. Hâld de grip efter jo holle los en lûk net oan 'e nekke. Wikselje kanten en werhelje,' skriuwt Yohay.

fot pine relief skonk lift DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

56. Lege liften

Noch altyd op 'e rêch, lift beide skonken omheech fan' e flier. Meitsje jo kearn oan - duh - om jo legere rêch stevich op 'e flier te hâlden. Trek jo navel yn as jo optille. Stadich sakje nei de flier en werhelje.

foet pine reliëf wynruitwissers DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

57. Windshield wipers

Yn stee fan rjocht op en del te gean, ferpleatse jo skonken side nei side en stopje in pear sintimeter boppe de grûn of sa fier as jo kinne sûnder jo lykwicht te ferliezen. As jo ​​​​nei rjochts gean, hâld jo lofter skouder oan 'e flier ferankere as jo jo obliques brûke om jo skonken werom te lûken en oarsom.

hoe te meitsjen boarst strak thús
foet pine reliëf tean taps DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

58. Toe Taps

Op jo rêch mei jo skonken yn in 90-graden hoeke, ferlingje jo earms boppe jo holle en tilje jo skouderblêden fan 'e grûn yn in crunch. Ekstra punten as jo jo teannen kinne oanreitsje.

foet pine relief hiel kranen DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

59. Hiel Taps

Lykas crunches, allinich dizze kear, mei jo skouderblêden fan 'e grûn, bewege jo fan kant nei kant en berikke jo de heel fan jo foet.

foet pine reliëf hege boat nei lege boat DIGITAL ART BY SOFIA KRAUSHAAR

60. High Boat to Low Boat

It is de ultime crunch. Per Yohay: 'Begjin yn in sittende posysje mei jo skonken bûgd. Lean wat werom, sadat jo romp en dijen in V-foarm foarmje, en jo kearn yngeane om jo rêch, skouders en holle omheech te hâlden. Lift jo fuotten fan 'e flier en balâns op jo sturtbonke. Berikke jo earms rjocht foar jo út. Dit is dyn hege boat.' Fan dêrút rjochtsje en ferleegje jo skonken as jo romp werom leanet, jo skouderblêden in pear sintimeter fan 'e flier op jo meast útwreide punt. Gean hinne en wer tusken dizze twa posysjes.

Foot Pain Relief Products $ 10 en ûnder

plantar fasciitis pine reliëf Sineeske lepels Amazon

61. Ceramic Sineeske Soup Spoons

Sineeske sop leppels binne ieuwenlang brûkt om gua sha út te fieren. Om te brûken, skuorje op wat crème of oalje oan 'e boaiem fan jo foet. Dan, mei ljochte druk tapasse, strykje de stompe râne fan 'e leppel fan' e boppekant fan jo heel nei jo foetpad yn fertikale streken, soargje derfoar dat jo gjin ekstra pine feroarsaakje. (As jo ​​mear pine hawwe, stopje.) Doch itselde ding horizontaal oer jo foet.

$ 5 by Amazon

foet pine reliëf okeefes Bed Bath & Beyond

62. O'Keeffe's Healthy Feet Cream

Makke foar 'ekstreem droege en gebarste fuotten' dizze $ 7 flesse magysk spul is net-vet, reukloos en belooft resultaten yn mar in pear dagen.

Keapje it ()

plantar fasciitis pine relief thumb saver Amazon

63. Thumb Saver Massage Tool

Krekt as de sopleppel kinne jo dit ark brûke foar it skrassen fan it sêfte weefsel (alias plantar fascia) fûn op 'e boaiem fan jo fuotten, wylst jo thumbs bewarje.

by Amazon

foet pine reliëf reflexology ynsoles

64. Reflexology Insoles

In lytse trigger-point-terapy ûnderweis? Ja graach!

by Amazon

foet pine reliëf YOBEYI akupressuur mat Amazon

65. YOBEYI Acupressure Mat foar Foot Reflexology

In bytsje pine, in bytsje winst. Plus dit is anty-slip.

by Amazon

plantar fasciitis pine relief single foet roller Amazon

66. Kanjo Acupressure Foot Pain Relief Single Roller

Rôlje de pine fuort wylst jo op in Zoom-oprop binne.

$ 10 by Amazon

plantar fasciitis pine relief teen separator Amazon

67. ZenToes Gel Toe Separators foar oerlappende teannen

Dizze waskbere en werbrûkbere skieders glide maklik op, en leverje foetbesparjende ôfstimming dy't sels kinne wurde droegen as jo rûnom rinne.

$ 10 by Amazon

plantar fasciitis pineferliening metatarsale fuotpads Amazon

68. Metatarsal Sleeve Pads

Besykje dizze waskbere sêfte gelpads te dragen tidens jo folgjende 10K foar wat tafoege metatarsale stipe.

$ 10 by Amazon

plantar fasciitis pine relief spiky bal Amazon

69. Pro-Tec Spiky Massage Ball

PureWow senior redakteur Dana Dickey testen de spike technology op har eigen fuotten en skoarde de reade bal wol 96 fan de 100 op de PW100-skaal.

$ 10 by Amazon

plantar fasciitis pine relief Thai refleksology ark

70. Thai Traditional Reflexology Hand & Foot Massage Tools

Sels as jo net oplaat binne refleksology , dizze houten ark kinne fan pas komme foar it tapassen fan de krekte druk dy't jo fuotten nedich binne om spanning los te meitsjen en sirkulaasje te ferheegjen.

$ 10 by Amazon

foet pine relief bêste foet foarút Revolve

71. Best Foot Forward Softing Foot & Heel Mask

Formulearre mei shea-bûter, kokosnota-oalje en Japanske cypres, dizze foetmaskers verzachten en fiedt de hûd sûnder shea-bûter, kokosnota-oalje en Japanske cypres om de hûd te verzachten en te fieden. Fersegelje gewoan de laarzen om jo om 'e ankels, bing wat Bling Ryk (op syn minst tsien minuten), ferwiderje en massearje de oerbleaune fochtiger yn jo teannen. It is in spa-dei thús.

Keapje it ()

Foot Pain Relief Products $ 20 en ûnder

plantar fasciitis pine relief hammer tean separators Amazon

72. ZenToes Hammer Toe Straightener en Corrector

Klanten mei hammer-tean-pine rave oer hoe't dizze lytse wûnderwurker-korrektoren foetpine ferleegje en har fuotten better útlizze.

$ 11 by Amazon

plantar fasciitis pine relief siliconen wetter flesse Amazon

73. Nefeeko ynklapbere wetterflesse

Jo hawwe de beferzen wetterflesse dien, mar no meitsje jo it duorsum. (Plus dy richels sjogge geweldich foar massaazje.)

$ 12 by Amazon

plantar fasciitis pine relief kompresje sokken Amazon

74. SB SOX kompresje sokken

Ferheegje de bloedstream en fersterkje jo bôgestipe mei dizze kompresjemouwen. Jo kinne se op bêd drage (wat, psst, kin jo sels helpe om rapper te sliepen ), mei sandalen of sels ûnder in oar pear sokken foar jo workout of dy grutte kuier dy't jo plannen.

$ 14 by Amazon

plantar fasciitis pine relief gua sha RVS Amazon

75. Stainless Steel Gua Sha Tool

In oar skrapynstrumint, dizze hat dûbele skuorjende rânen dy't echt djip yn jo myofasjale pine kinne komme. Om te brûken, jilde oalje oan 'e foet, hoeke it ark op 45 graden yn' e rjochting dy't jo wolle behannelje en druk mei glêde, stevige streken yn ien rjochting.

$ 14 by Amazon

foet pine relief shower scrubber

76. Shower Foot Scrubber

Dizze mat helpt jo jo fuotten echt skjin te scrobjen sûnder ûngemaklike dûsgymnastyk. Mar har borsten befoarderje ek sirkulaasje en massearje jo soallen.

$ 14 by Amazon

plantar fasciitis pine reliëf dûbele foet roller Amazon

77. TheraFlow Foot Massager (grut) Dual Roller

OK, no litte wy twa fuotten tagelyk dwaan.

$ 18 by Amazon

plantar fasciitis pijnstiller gua sha mei gatten Amazon

78. Medical Stainless Steel Gua Sha Massage

Gua sha slacht wer! Dit bysûndere skrapark kin ús favoryt wêze op 'e list foar syn maklik te hâlden fingergatten en balpunt, dy't kinne wurde brûkt om spesifike akupressuerpunten te rjochtsjen.

$ 18 by Amazon

plantar fasciitis pine reliëf keal rocker Amazon

79. Vive Foot Rocker Calf Stretcher

Om't jo jo kealstreken nei it folgjende nivo wolle bringe.

$ 19 by Amazon

plantar fasciitis pine relief foet spalk Amazon

80. AiBast Plantar Fasciitis Night Splint

Dr. Suzanne Fuchs , in foet- en enkelsjirurch en spesjalist foar sportgeneeskunde yn Palm Beach, fertelt ús dat in nacht spalk kin helpe stretch de fascia as jo sliepe.

$ 20 by Amazon

plantar fasciitis pine reliëf roller en ballen Amazon

81. Pasnity Spiky Foot Massage Roller + Balls

As jo ​​​​fan 'e trúk foar balrollen hâlde, wêrom dan net gewoan ynvestearje yn it heule pakket?

$ 20 by Amazon

foet pine relief daiwa mat Amazon

82. Daiwa Felicity Foot Massager Reflexology Mat

Per ien tige lokkige klant: 'It is ferslavend, en ik tink dat myn lichem dêrtroch gewoan better fielt, wêrtroch't ik trochgean wol. Ik stean derop wylst ik televyzje sjoch of e-mails lêze, spultsjes spylje op myn telefoan.' Stean derop foar mar in pear minuten twa kear deis.

$ 20 by Amazon

Foot Pain Relief Products $ 30 en ûnder

foet pine relief himp cream Amazon

83. Pain Relief Hemp Cream

Makke fan 'e sieden fan' e hennepplant, dizze natuerlike remedie foar pine hat mear dan 8.000 beoardielingen mei in gemiddelde fan 4,3 stjerren.

$ 21 by Amazon

foet pijnstiller birkenstock Verishop

84. Birkenstock Skincare Cooling Foot Cream

De aktive yngrediïnten yn 'e crème fan dizze kultus-favoriete merk binne kurkeik-ekstrakt (ja, deselde kurk fan' e fleskedop), dy't anty-fergrizing-eigenskippen hat en mei pipermint-ekstrahearre menthol foar in natuerlik koelend effekt. Relief hat noch noait sa goed rûkt.

Keapje it ()

foet pine reliëf nagel en cuticle oalje Revolve

85. Frânsk Girl Nail & Cuticle Oil

Foar it fersoargjen fan dy gefoelige nagelriemen nei jo thús pedicure.

Keapje it ()

plantar fasciitis pine reliëf waarme kâlde tearpy sokken Amazon

86. Cold / Hot Therapy sokken

Jo binne waarm en kâld, jo binne ja en do bist - wachtsje, eins fielt dat geweldich. Net bedoeld om te dragen by it rinnen of stean, dizze terapysokken jouwe direkte reliëf mei gel-silika-pakketten dy't kinne wurde yn magnetron of beferzen ôfhinklik fan jo behoeften. Meitsje gewoan in Netflix-binge op, sit werom en genietsje.

$ 24 by Amazon

foet pine reliëf baby foet Dermstore

87. Baby Foot Original Deep Skin Exfoliation foar fuotten

De kâns is grut dat jo fan dizze hawwe heard virale peeling slippers dy't jo in oere drage om droege, barsten hûd en eelt as gjin oar fuort te smiten. Resinsjes rave konsekwint oer it 'raar' produkt (wierskynlik om't de effekten plakfine in pear dagen nei't jo se drage), dus as pedicure-moaie fuotten it doel binne, kin dit gewoan it produkt wêze foar jo jams.

Keapje it ()

plantar fasciitis pine reliëf genêze sitten Amazon

88. Heal That Pain Heal Seats

In oar heech wurdearre en beoardielde pine-reliefprodukt, dizze ynsoles binne spesifyk ûntworpen om plantare fasciitis-pine oan te fallen troch de fascia yn in sûnere posysje te feroarjen.

$ 25 by Amazon

plantar fasciitis pine relief moji ballen Amazon

89. Moji Foot Massager Roller foar fuotten Pain Relief

Fiif ballen binne better as ien. Dat is hoe't it sprekwurd seit, krekt?

$ 25 by Amazon

plantar fasciitis pijnstiller kâlde tearpy sokken Amazon

90. NatraCure Cold Therapy Sokken

Nim ús wurd der net foar. Sjoch gewoan nei de mear dan 4,000 beoardielingen mei in gemiddelde fan 4,4 stjerren dy't sizze dat dizze sokken de go-to binne foar direkte reliëf fan ûntstekking en swelling.

$ 25 by Amazon

plantar fasciitis pine reflexology slippers Amazon

91. BYRIVER Reflexology Foot Massager Slippers

Net jo gemiddelde slippers - jo moatte perfoarst net om it hûs rinne yn dizze - slide dizze op foar wat snelle foetferliening sûnder it swiere refleksologywurk sels te dwaan. Draach se foar in pear minuten (yn 'e rin fan' e tiid opbou fan fearkrêft) wylst jo it nijs ynhelje om de folsleine foardielen fan dizze funky skuon te nimmen.

$ 27 by Amazon

plantar fasciitis pine relief yoga teannen Amazon

92. YogaToes GEMS: Gel Toe Stretcher & Toe Separator

Wy hawwe YogaToes besocht en testen en kinne der net mear oer prate ( se skoarden in 91 út 100 op ús PW100 skaal ). Set dizze op wylst jo televyzje sjogge, en 15 minuten letter sille jo fuotten gloednij fiele.

$ 30 by Amazon

Foot Pain Relief Products $ 50 en ûnder

plantar fasciitis pine reliëf dûbele keal rocker Amazon

93. Libje Dual Calf Stretcher

Wêrom krije ien keal brancard as jo kinne krije twa?

$ 33 by Amazon

foet pine relief karuna Revolve

94. Karuna Exfoliating + Foot Mask 4 Pack

Dizze set fan fjouwer foetmaskers herstelt en exfoliates sawol mei in miks fan sheabûter, jojoba- en kokosnotoalje, lykas AHA's dy't deade hûdsellen ferwiderje.

Keapje it ()

foet pine reliëf HoMedics massager Amazon

95. HoMedics Shiatsu Deluxe Foot Massager mei waarmte

In ferwaarme djippe weefsel Shiatsu-massasje mei tsien ferskillende modi, dit heech wurdearre apparaat kin gewoan de bêste stellerij wêze op ús list.

$ 40 by Amazon

foet pine relief eir

96. EiR NYC Heating Massage Oil

Dizze lúkse spierferwaarmende lichemsoal is makke mei arnica en smeerwortel om pine te ferminderjen, wylst essensjele oalje fan swarte piper in ynterne ferwaarmingseffekt makket. Brûk foar in massaazje of sels as in deistige moisturizer.

Keapje it ()

oefeningen te ferliezen earm fet
foetpineferliening Snailax Shiatsu Foot Massager mei Heat Amazon

97. Snailax Shiatsu Foot Massager mei Heat

Psst: Dit kin ek brûkt wurde as rêchmassager.

$ 43 by Amazon

Foot Pain Relief Products $ 100 en ûnder

foet pine relief glycone

98. Glytone Ultra Softing Heel en Elbow Cream

Omdat it brûken fan in puimstien kin is wurk . Dit spul giet troch as gewoane âlde moisturizer, mar it glycolsûr eksfolieart deade hûd sêft sûnder al dat ekstra spierwurk.

Keapje it ()

foet pine reliëf naipo Amazon

99. Naipo Foot Massager mei Heat Shiatsu Feet Massage Machine

Mei 18 djip-kneadende knooppunten kin dizze mid-range massager akupunkturpunten op jo foet rjochtsje, bloedstream stimulearje en stress ferliede. Nim derfan fan ien klant dy't kommentearre: 'Myn plantar heel-pine is ôfgryslik. HORRIBLE. Dizze masine makket it sa folle better as ik it geregeld brûke.'

$ 57 by Amazon

foet pine relief skon lucht massager Amazon

100. FIT KING Leg Air Massager

Wêrom moatte jo fuotten alle leafde krije? Dizze nuvere útsjen apparaten geane hielendal omheech nei jo keallen.

by Amazon

foet pine reliëf Sotion

101. Sotion Shiatsu Foot Massager Machine mei waarmte funksje, ferstelbere yntensiteit, lucht kompresje

Nee, dat is gjin Roomba. Mar dizze massager ûnder $ 100 hat wol in pear trúkjes yn 'e mouw - nammentlik de loftkompresjefunksje dy't dizze ûnderskiedt fan it pakket.

$ 85 by Amazon

RELATED: 3 Podiatrist-goedkarde oefeningen om jo fuotten te fersterkjen en help te foarkommen fan blessueres