10 manieren om heupfet natuerlik thús te ferliezen

Just yn

• 1 oere lyn Cheti Chand en Jhulelal Jayanti 2021: Datum, Tithi, Muhurat, Rituelen en betsjutting
• 
• 8 oeren lyn Rongali Bihu 2021: Sitaten, winsken en berjochten dy't jo kinne diele mei jo leafsten
• 8 oeren lyn Moandei Blaze! Huma Qureshi makket ús daliks in oranje jurk te dragen
• 9 oeren lyn Birtbal foar swangere froulju: foardielen, hoe te brûken, oefeningen en mear

Mis net

• Sport IPL 2021, RR tsjin PBKS: KL Rahul seit dat siters falle djip naam, mar hy stoppe net mei te leauwen
• Films Bigg Boss Kannada 8 april 12 Hichtepunten: Aravind KP ferliest Divya Uruduga's Ring Chandrachud wurdt emosjoneel
• Nijs Fise-presidint Venkaiah Naidu pleitet foar beëinigjen fan geslachtdiskriminaasje yn 'e maatskippij
• Technology Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India lansearre foar 13 april koe wurde opnij Redmi K40, Mi 11i
• Finânsjes TCS Q4 Netto winst stekt 15% tsjin 9 246 Rs: ferklearret dividend fan Rs 15
• Auto's Folgjende-Gen Skoda Octavia Spottet Testen Sûnder Camouflage: Yn binnen gau lansearje
• Reizgje 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
• Oplieding Maharashtra Board Exams 2021 útsteld foar HSC en SSC: minister Varsha Gaikwad

Binne jo siik en wurch fan jo heupfet dat net wolle passe yn alle jeans of yn 'e moaie jurk dy't jo kieze om te dragen? Heupfet is in soargen probleem foar in soad froulju dy't gefoelich binne foar oerstallich fet yn 'e heup- en dijregio's.

Ofhinklik fan it bepaalde lichemstype, binne de measte froulju oanstriid om gewicht te krijen yn 'e heupregio. Dit liedt ta it ferskinen fan cellulitis en it is ek in teken fan in ûngeunstige libbensstyl.

In stúdzje útfierd troch Harvard Health Publications, wurdt neamd dat wylst estrogeen it doel hat om fet om 'e dijen, heupen en bekken testosteron te deponearjen, set fet yn' e búk.

Dit is ien fan 'e redenen wêrom't it dreech is foar froulju har fet benammen te ferskowen fan dy spesifike gebieten yn ferliking mei elk diel fan har lichem.

Hjir is in list fan 10 manieren om thús heupfet natuerlik te ferliezen.

1. Tel kaloryen

Jo moatte rjochtsje op it fergriemen fan oerstallich fet fan jo heupen en dan sjen nei manieren om it heupfet te ferminderjen. Ien dêrfan is tellen fan kaloryen dat is soms in pine, mar it wurket mits jo it mei tawijing dogge. Jo kinne altyd it iten kieze dat jo kaloryen net tafoegje yn jo lichem.

2. Drink in soad wetter

Drinkwetter helpt by it ôfstjitten fan dat oerstallige fet út 'e heupen. Hâld jo hydratiseare om de gifstoffen út te spoelen en jo metabolisme te stimulearjen. Drink deis teminsten 3-4 liter wetter om sichtbere feroaringen te sjen yn jo lichemsgewicht, hûd en harsensfunksje.

3. Sitroenwetter

Sitroenwetter docht wûnders foar it eliminearjen fan oerstallich fet út it lichem, foaral de heupen en dijen. Vitamine C oanwêzich yn citroen helpt de ymmuniteit te stimulearjen en ferwideret de skealike frije soerstofradikalen. Sitroenwetter helpt ek om de ynterne pH yn lykwicht te bringen en it metabolisme op te starten.

4. Seesâlt

De dikke darm fan 'e mage moat skjin wêze om jo spiisfertarring goed te hâlden en metabolisme te sjitten. It mingjen fan seesâlt mei wetter sil jo systeem skjinmeitsje en de fitale mineralen dy't yn it sâlt oanwêzich binne, sille fungearje as laxeermiddel, en de spiisfertarring ferbetterje, sadat hipfet fermindert.

hier oalje foar hier groei

5. Kofje

Swarte kofje sûnder sûker en room kin jo helpe om de ekstra pûnen te ferliezen. It helpt by it ûnderdrukken fan appetit en makket jo fol. Drink in kopke swarte kofje 30 minuten foar in miel foar de bêste resultaten.

6. Sûne fetten

Sûne fetten dy't fisk, avocado en kokosnottoalje omfetsje, helpt de yntegriteit fan 'e sel te behâlden en helpt it goede funksjonearjen fan ferskate organen en biogemyske reaksjes. Sûne fetten befetsje anty-inflammatoare eigenskippen dy't helpe om it fet yn 't heupgebiet te ferminderjen.

7. Sûn iten

Sûn ite is net djoer, gewoan jo moatte iten mei natrium en leech sûker ite, ynklusyf thús iten. Meitsje sûne fiedsels lykas griente, fruit, krûden, krûden, sûne fetten en meager proteïne yn jo dieet.

8. Griene tee

Griene tee is laden mei anty-oksidanten dy't helpt om gifstoffen út te spoelen en metabolisme te begjinnen, de spiisfertarring ferbetteret, de sêdens ferheget en jo de hiele dei enerzjy hâldt. Drink moarns en nachts griene tee om heupfet natuerliker rapper te ferwiderjen.

9. Ferminderjen fan snackjen

Snacks op chips, sûkelade as wafers sille jo rapper gewicht krije. Ynstee snackje op noten en donkere sûkelade om jo krewearjen te ferminderjen. Jo kinne ek komkommers, wortel, hummus as sprútsjes hawwe.

10. Goede rêst

Tekoart oan goede sliep sil jo rapper gewicht krije. Dus rêst jo lichem mei foldwaande hoemannichte sliep om josels te ûntspannen. It sil jo net allinich fris en enerzjy hâlde, mar it sil jo ekstra fet fan 'e heupen ferlieze.

Diele dit artikel!

As jo ​​dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.

12 Bêste iten foar mage gryp