Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Gewichtsverlies nei swangerskip | Nei C-Seksje krijst Flat Tummy op maklike manieren. BoldskyBerte jaan is in drege perioade yn it libben fan in frou. Mar as jo jo poppe sjogge en him / har yn jo earms nimme, kinne jo alle pine yn 'e wrâld ferjitte. Mar jo gewicht nei post-swangerskip is wat dat noch dreech is om mei te meitsjen. Benammen de post c-seksje pûde kin heul min wêze foar jo selsbyld. Om in flakke búk te krijen nei c-seksje, moatte jo posityf wêze.
De measte froulju drage har heule libben lang dat ljochte pûdsje post-seksje, om't se noait leauwe dat se it eins kinne ferlieze. Jo mage kin allinich weromgean nei flak as jo de juste post-buik-training folgje. De earste stap nei it krijen fan in platte buikpost c-seksje is eins te leauwen dat jo wer yn jo âlde jeans passe.
YOGA stelt foar postgewichtferlies
It proses om elke soart búkfet te ferliezen is net maklik. It wurdt gewoan minder nei in c-seksje-levering, om't jo de standert abdominale oefeningen net kinne dwaan. D'r binne lykwols wat alternative manieren om jo buikpûde nei c-seksje te ferminderjen. Besykje dizze 10 basisstappen om in sichtber flakkere búk te krijen nei c-seksje.
Boarstfieding
De bêste manier om gewicht te ferliezen nei in c-seksje is jo poppe te boarstjen. Jo moatte jo poppe allinich 6 moanne boarstigje. Dit helpt om in soad ekstra fet fan jo búk te smelten.
De earste 6 moannen binne krusiaal
Lit jo lichem net binnen de earste 6 moannen litte. Nei befalling hat jo lichem noch de swierenshormonen yn sirkulaasje en al it fet yn jo lichem is 'los'. As it fet ienris stollet en set wurdt, sil it folle hurder wêze om gewicht te ferliezen.
De búkriem
It is pynlik en yrritearjend, mar draach de buikriem op alle tiden fan 'e dei. Jo kinne de riem allinich fuortsmite as jo ite, sliepe of it húske brûke.
Tummy Binder
De búkbinder is in âld proses om yn 'e búk te stopjen. De buik fan 'e post-c-seksje is bûn mei in mousseline doek as in elastysk doek as in ferbân. Dit triuwt de mage nei binnen. Jo kinne dit pas 2 moannen dwaan nei in c-seksje as jo weefsels genêze.
Yoga Asanas
Yoga is ien fan 'e bêste manieren om in platte búk te krijen nei c-seksje. Besykje de yoga-asanas lykas pranayama om jo abdominale spieren oan te spannen en jo mage yn te stopjen.
Kegel Oefeningen
Kegel-oefeningen binne yn prinsipe fagina-oefeningen. Jo moatte oefenje jo vaginale spieren yn te lûken, 30 sekonden fêst te hâlden en wer los te litten. Dit helpt ek it post c-seksje búkfet te ferliezen.
Drink in soad wetter
Wetter helpt it floeibele lykwicht fan it lichem te herstellen. It kin ferrassend wêze, mar wetter helpt ek oerstallige fetten út jo systeem te spoelen.
Lipide barstende massages
As jo jo net sterk genôch fiele foar in folweardige post c-seksje búk-training, kinne massages tige nuttich wêze. Jo kinne wat Ayurvedyske lipide barste massages besykje om jo spieren te fersterkjen en ek gewicht te ferliezen.
Fat-Fat Dieet
As jo in boarstfiedingmem binne, gean dan net foar in dieet mei in leech koalhydraat. Jo hawwe koalhydraten nedich om jo ekstra enerzjy te jaan foar laktaasje. Jo moatte ideaal hawwe aaiwiten, farske grienten, fruit, mar bliuw fuort fan rau fetten lykas ghee, bûter en snoep.
Gean foar flinke kuiers
Jo kinne noch net sterk genôch wêze om op 'e treadmill te rinnen. Mar jo moatte cardio-oefeningen dwaan. Dat, begjin troch te gean foar flinke kuiers en ferheegje it tempo fan kuierjen stadichoan oant jo wer kinne sprintsje.
