Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TASTEN NOTIFIKASJES Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi En Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Nij-Seelânske Cricket Awards: Williamson wint Sir Richard Hadlee Medal foar de fjirde kear
- Kabira Mobiliteit Hermes 75 hege-snelheid kommersjele levering elektryske scooter lansearre yn Yndia
- Amerikaanske trainers liede Ingelske kursussen foar Yndiaanske oplieders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan En oare Súd-stjerren stjoere winsken nei har fans
- Gouden priis falle net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- CSBC Bihar Plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Enkelpijnferliening, heelpine | Thúsremedies foar ankelpine BoldSkyHielpine is in faak foetprobleem dat hinder kin feroarsaakje by jo normale aktiviteiten. Hielpine is in tastân dy't kalsiumôfset feroarsaket dy't liede ta in bonke ynbraak ûnder de heelbonke. De pine kin wurde field oan 'e ûnderkant fan' e heul of efter de heul.
De meast foarkommende oarsaken fan heelpine omfetsje ferwûningen, sprains, fraktueren, oergewicht en min oanpaste skuon. Dit kin ek liede ta swelling, yrritaasje en ferswakking fan 'e bôgbonke.
Faak ûntstiet heelpine ek troch bepaalde medyske omstannichheden, ynklusyf jicht, heulspoaren, artritis, ensfh., Dat is pynliker. Minsken dy't lije oan heelpine binne har bewust fan 'e yntensiteit fan pine en ûngemak dat se trochgeane.
Dat, hjir binne 10 natuerlike hûsmiddels foar heelpine om jo pine te ferleegjen en in direkte ferljochting te bringen.
1. Epsom sâlt
Epsom sâlt kin in direkte ferljochting bringe fan heelpine, om't it bestiet út magnesiumsulfaatkristallen dy't helpe om pine, swelling en ûntstekking yn 'e hakken te ferminderjen.
tops om te dragen mei rokken
- Mingje 3 oseaapjes Epsom sâlt yn waarm wetter en dompelje jo fuotten der 20 minuten yn.
- Droegje jo fuotten en massearje it gebiet sêft mei in moisturizer.
2. Kurkuma
Kurkuma is in poerbêste remeedzje om heelpine direkt te genêzen. It befettet anty-inflammatoare eigenskippen en anty-oksidanten dy't de pine natuerlik helpe te deadzjen.
- Siedje ien kopke molke en foegje der ien teeleppel koarmerkepoeier oan ta.
- Foegje in bytsje huning ta en drinke dit mingsel 2-3 kear deis.
3. Stretching-oefeningen
Stretching-oefeningen kinne helpe om de pine te ferminderjen en rapper herstel te befoarderjen. It fersterket de spieren en pezen yn jo foet om fierdere pine te foarkommen.
- Stean bleatefuot en tsjinkomme de muorre mei in ôfstân.
- Nim beide hannen en druk tsjin 'e muorre.
- Pleatst ien foet nei foaren, lean en fiel de stretch lâns de efterkant fan jo skonk en heul.
- Skeakelje kanten en doch dit 30 sekonden.
4. Massaazje
Jo heul massearje is in oare ienfâldige behanneling, om't it in flugge opluchting leveret fan 'e pine. It sil de spieren ûntspanne, de druk frijlitte en de bloedsirkulaasje ferbetterje.
- Brûk wat mosteroalje oan op it troffen gebiet.
- Brûk mei gemak jo beide duimen druk yn 'e hakken.
- Massearje it 10 minuten.
5. Gember
As jo heelpijn wurdt feroarsake troch in spierspanning, konsumearje gember. Gember befettet anty-inflammatoare en pineferlizzende eigenskippen dy't kinne helpe by it bestriden fan pine en ûntstekking.
- Drink gembertee trije kear deis of foegje rauwe gember ta yn jo gerjochten.
6. Appelazider
Appelasyn is in oare hûsmiddel dy't wurdt brûkt foar it genêzen fan heelpyn. It befettet anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen dy't wurkje as in effektive pineferlichting.
- Jit 1 kopke wetter en foegje in beker appelasyn yn in panne.
- Waarme it op en wiet der in doek yn.
- Wring de oerstallige floeistof en plak it 15-20 minuten op it pynlike gebiet.
7. Cayennepiper
Cayennepiper hat sterke anty-inflammatoare eigenskippen dy't ûntstekking kinne ferminderje. It is ek ryk oan capsaïcine, in ferbining dy't natuerlike pineferlizzende eigenskippen hat.
- Mingje 1 oseaapje cayennepiper yn 'e beker waarme olivenoalje en jilde it op it troffen gebiet.
- Lit it 15 minuten oan en spoel it dan mei waarm wetter.
8. Flax Seed oalje
Flaxzaad oalje is ynpakt mei alfa-linoleensoer, in foarm fan omega-3 fettsoer dy't ûntstekking oanfalt. It is in heul effektyf hûsmiddel foar behanneling fan heelpine.
- Jit in pear drippen flaaksoalje yn waarm wetter en dompelje der in doek yn.
- Wikkel it doek om jo heul en lit it teminsten in oere stean.
9. Baking soda
Baking soda biedt in soad sûnensfoardielen en it wurket direkt op 'e kalsiumkristallen dy't yn' e heule binne ôfset. Sadwaande in direkte ferljochting leverje fan 'e pine en swelling.
- Meitsje in pasta troch ½ teelepel baksoda yn wetter te mingen en tapasse dit op jo hakke.
10. Essensjele oaljes
Essinsjele oaljes lykas rosemary of lavendel befetsje anty-inflammatoare eigenskippen dy't fungearje as in natuerlike pynstiller by it behanneljen fan heelpine.
- Waarmje in pear drippen fan in essensjele oalje nei jo keuze en wrijf it sêft op jo heul om de pine te behanneljen.
Diele dit artikel!
As jo dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo tichtby.
L RES ek: 12 sûne fiedsels dy't jo enerzjy jouwe om jo fuortendaliks op te heakjen
