10 sûnensfoardielen fan moarns trochwiete amandels ite

De Bêste Nammen Foar Bern

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

  • 5 oeren lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festivalChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
  • adg_65_100x83
  • 6 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen! Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
  • 8 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
  • 11 oere lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021 Deistige horoscoop: 13 april 2021
Moatst sjen

Mis net

Thús Sûnens Nutrition Nutrition oi-Neha By Neha op 9 febrewaris 2018 Siedige amandels, trochwiete amandels. Soarchfoardielen | Eat wiete amandelen en helje dizze sûnensfoardielen op. Boldsky

Wisten jo dat amandelen de siedden binne fan 'e fruchten dy't wurde kultiveare fan' e amandelbeammen? De amandels priuwe swiet en bitter de swiete amandels binne ytbere en de bittere wurde brûkt foar it meitsjen fan oalje.

Amandelen hawwe heech yn fiedingsynhâld mei in breed skala oan fitale fiedingsstoffen lykas aaiwyt, omega-3 fatty soeren, omega-6 fatty soeren, fitamine E, kalsium, fosfor, sink, oplosber en ûnoplosbere glêstried ûnder oaren.



De knapperige en swiete amandels wurde normaal rau konsumeare of wurde tafoege yn swiete en sûkerige gerjochten. Amandelen binne ekstreem behelpsum foar minsken dy't lije mei problemen mei bloeddruk en dy helpe ek funksjonearjen fan senuwen en spieren.



Fiedingsdeskundigen sizze dat it wiete amandelen ite folle sûner is dan it iten fan 'e rauwe. It is om't amandelen yn wetter oernachtsje weagje de giftige materialen dy't yn 'e coating binne, ferwiderje, phytic acid frijlitte en har glutenynhâld ûntbrekke, sadat jo de measte fiedingsstoffen fan' e nuten krije.

Dat, litte wy efkes sjen nei guon fan 'e sûnensfoardielen fan moarns trochwiete amandels.



sûnensfoardielen fan moarns trochwiete amandelen

1. Ferbetteret spiisfertarring

Sûchde amandelen sille helpe by rappere en flüssigere spiisfertarring troch it fasilitearjen fan de folsleine spiisfertarringproseduere. As de amandelen yn wetter wurde wiet, wurdt de bûtenste hûd fuortsmiten, wêrtroch se maklik te fertarjen binne en hjirmei kinne jo de maksimale hoemannichte fieding krije.



Array

2. Goed foar swangerskip

As jo ​​in oansteande mem binne, moatte jo wiete amandelen tafoegje yn jo dieet, om't se prachtich binne foar jo en de sûnens fan jo poppe. Sûchde amandelen leverje de ultime fieding en enerzjy oan sawol de mem as de foetus. Ek it foliumsoer dat yn amandelen oanwêzich is sil alle berte-defekten foarkomme.

Array

3. Ferbetteret harsensfunksje

Dokters hawwe sein dat it deistich 4 oant 6 wiete amandels it doel kin tsjinje foar in harsens tonic en helpe by it goed funksjonearjen fan it sintrale senuwstelsel. Dat, moarns trochwiete amandels ite sil jo ûnthâld skerp meitsje en de harsensfunksje ferbetterje.

Array

4. Ferleget cholesterol

Dweide amandelen kinne cholesterol yn in grut part ferminderje. Se binne ynpakt mei mono-ûnfersadigde fatty soeren dy't it minne cholesterol yn it lichem ferminderje. Amandelen befetsje fitamine E dy't it goede cholesterolnivo yn 'e bloedstream fergruttet.

Array

5. Goed foar it hert

Soaked amandelen leverje proteïne, kalium en magnesium dy't nedich binne foar it behâld fan in sûn hert. It befettet anty-oksidanten dy't jo cholesterolnivo yn kontrôle hâlde en ek helpe by it bestriden fan ferskate fatale hertsykten.

Array

6. Ferbetteret bloeddruk

Wisten jo dat wiete amandelen ek hypertensie kinne behannelje? Sûchde amandelen befetsje hege kalium- en lege natriumgehalte dy't kinne foarkomme dat bloeddruk eskaleart. Se befetsje ek foliumsoer en magnesium dy't nuttich binne by it ferleegjen fan it risiko fan arteriosoerlêst.

Array

7. Helpmiddels by gewichtsverlies

As jo ​​dat koppige búkfet wolle kwytreitsje, nim dan sûpe amandelen yn jo dieet op. Dweide amandelen befoarderje rapper gewichtsverlies om't de bûtenste hûd wurdt fuorthelle. Soaked amandelen befetsje mono-ûnfersadige fetten dy't kinne helpe om jo appetite te beheinen en jo fol te hâlden.

Array

8. Behannelt Constipation

Konsumeare trochwiete amandelen kinne helpe by it behanneljen fan chronike obstipaasje. Sûchde amandelen binne fol mei ûnoplosbere fezels, dy't de hoemannichte rûch yn it lichem ferheegje en jo helpe om chronike constipaasje kwyt te reitsjen.

Array

9. Fersterket it ymmúnsysteem

Neffens in opmurken stúdzje hawwe wiete amandels in prebiotysk effekt dat de funksje fan it ymmúnsysteem ferheegje kin. Prebiotika is bekend om de groei fan goede baktearjes yn 'e minsklike darm te ferbetterjen en as resultaat spilet it in wichtige rol by it foarkommen fan sykten dy't de minsklike darm beynfloedzje.

Array

10. Foarkomt it fergrizing fan hûd

Dûk dy produkten dy't jo op jo hûd brûke om rimpels te ferwiderjen, yt yn plak fan wiete amandels dat in natuerlik anty-aging-iten is. Konsumearje moarns alle dagen wiete amandels om jo hûd stevich en rimpelfrij te hâlden.

hoe wimpers natuerlik rapper te groeien

Diele dit artikel!

As jo ​​dit artikel leuk hawwe lêzen, diel it dan mei jo leafsten.

Top 13 iten dat ryk is oan fosfor