10 SÛNENSFOARDIELEN FAN DRINKEN FIG SOP

Foar snelle warskôgingen Ynskriuwe no

Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingen

Just yn

1 oere lyn Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival
2 oeren lyn Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
4 oeren lyn Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
7 oeren lyn Deistige horoscoop: 13 april 2021

Moatst sjen

Mis net

Thús

Sûnens

Nutrition Voeding oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn op 6 maart 2020

Fig, ek wol 'anjeer' neamd, is in fiedingsfrucht mei geweldige sûnensfoardielen. Sap makke fan figen wurdt noch sûner beskôge, om't it maklik te fertarjen is troch it lichem en ynpakt mei fiedingsstoffen, lykas glêstried, kalium, kalsium en magnesium.

De rike smaak en ûnbidige sûnensfoardielen fan figen wurde neamd yn 'e Bibel en de Koran. De frucht is lyts en klokfoarmich (in sipelachtige foarm) en befettet in soad sied. It is poarper as brún mei read fan binnen as ryp en helder grien as rau. Figesop kin maklik thús wurde taret troch it te mingen mei wetter. Om fijensop fan droege figen ta te rieden, moat men it earst nachts wekke en moarns dan sop derút tariede.

Hoe kin ik figesap thús meitsje

Figesap kin maklik thús wurde taret troch it te mingen mei wetter. Om figen sop te meitsjen fan droege figen, moat it ienris earst oernachtich wekke en dan moarns sop derút tariede.

Yngrediïnten

6 farske figen
Wetter

Proseduere

Waskje en ferwiderje de stielen fan 'e fruchten.
Hak se middelgrut en plak yn in blender.
Wetter tafoegje en mingje.
Men kin ek molke tafoegje om der smoothie út te meitsjen.
Jit it sop yn in glês

Om figenesop te meitsjen fan droege figen, wekker 5-6 figen yn wetter foar sawat 30 minuten en mingje se dan mei wetter as molke.

Nutritional Value Of Raw Figs

100 g figen befetsje 79,11 g wetter en 74 kcal enerzjy. Se befetsje ek 0,75 g proteïne, 2,9 g glêstried, 35 mg kalsium, 0,37 mg izer, 14 mg fosfor, 232 mg kalium, 1 mg natrium, 0,15 mg sink, 2 mg fitamine C, 6 mcg folium, 7 mcg fitamine A. Rau figen befetsje ek beta-karoteen, fitamine B6, fitamine B1, B2, B3 en fitamine E. [1]

Sûnensfoardielen fan fig sop

Litte wy efkes sjen nei guon fan 'e geweldige sûnensfoardielen fan figensop.

kapsel foar ovale gesicht en golvend hier

1. Behannelt slapeleasheid

De wetterige oplossing fan fig hat in potensjeel effekt op it sintrale senuwstelsel (CNS). In stúdzje seit dat figesop kalmerend-hypnotyske aksjes hat op 'e CNS dy't helpt om eangst, migraine en slapeloosheid by in persoan te behanneljen. [twa]

2. Lindert constipaasje

It laxeermiddel-effekt fan figensop is goed bekend om chronike constipaasje te ferleegjen troch tanimmende fekale kwantiteit. Se binne natuerlik heech yn glêstried en leech yn fet. Neffens in stúdzje helpt administraasje fan figenpaste (12 g / kg deistich) foar trije wiken by it behanneljen fan obstipaasje. [3]

3. Helpt blaasstiennen foar te kommen

In grut oantal fan 'e befolking hat lêst fan blaasstien troch yndustrialisaasje, ûndervoeding en libbensstylgewoanten. Neffens in stúdzje hat figenensap antyurolithiatic en diuretyske aktiviteiten dy't helpe om urinestien en galstiennen te ferneatigjen en de fierdere formaasje derfan te ferminderjen. [4]

4. Behannelt luchtweginfeksjes

Fig sop is ryk oan fenolyske ferbiningen en organyske soeren. Se hawwe ek it anty-inflammatoare eigendom dat helpt by it ûntlêsten fan respiratoire kwalen lykas hoest, seare keel as oare bronchiale problemen. [5]

5. Foarkomt it risiko fan sûkersykte

Fig toant in signifikant effekt op bloedglukoaze-nivo's en cholesterolnivo. Neffens in stúdzje helpt etylacetaat-ekstrakt yn fig te ferbetterjen fan it brûken fan glukose en kontrôle diabetes. De stúdzje seit ek dat figesop in cytoprotective effekt hat op beta-sellen fan 'e panko's dy't helpt om de glukoaze-nivo's yn it lichem te regulearjen. [6]

6. Helpt mei gewichtsbehear

Vezels binne essensjeel by it behâld fan in goede spiisfertarring sûnens en it jaan fan in gefoel fan follens. Figen binne ynpakt mei dieetfaser dy't helpt om ús honger op baai te hâlden. Dat makket dat wy minder ûnsund iten ite, en sa kontroleart ús gewichtswinning.

7. Foarkomt Alzheimer's

Fig sop is in goede boarne fan anty-oksidanten, polyfenolen, dieetfaser, fitaminen en mineralen. It befettet in oerfloed fan aminosoeren en nul cholesterol. Neffens in stúdzje helpt de grutte konsintraasje fan dizze kombinaasjes yn figen sop by it foarkommen fan leeftydsferoarige neurodegenerative sykten lykas Alzheimer. [7]

8. Helpt by spieropbou

Fig sop is ryk oan koalhydraten en natuerlike sûker dy't enerzjy helpt te stimulearjen, wêrtroch't wy mear workouts kinne útfiere. Ek proteïne yn dit sap helpt om lichemsmassa te bouwen wêrtroch figenesap ferneamd wurdt as krêftdrank foar bouwers as atleten.

soarten hier cutting foar froulju

9. Ferâldert ferâldering

Fig sop hat in soad fenolyske ferbiningen dy't fungearje as in antyoksidant. Se helpe frije radikalen te ferwiderjen en ús lichem te beskermjen tsjin oksidative skea. It befettet ek hege nivo's fan flavonoïden en anthocyaninen dy't bydrage oan anty-inflammatoare eigenskippen oanbiede, dus fertrage âlder en makket de hûd sûn. [4]

10. Helpt by regeljen fan bloeddruk

Fig sop hat in kardiovaskulêre aktiviteit dy't helpt by it behanneljen fan hypertensie en oare hertferwante steuringen. Neffens in stúdzje helpt it wetterige extract fan figefruchten om de bloeddruk te ferleegjen troch de oanwêzigens fan fenolyske ferbiningen. [8]

Hoefolle figesop yn in dei konsumearje

Neffens dieetrjochtlinen wurdt foarsteld om sawat 40 g figen deis of op syn minst trije figen deis te konsumearjen om te foldwaan oan deistige easken.

Side-effekten fan figusap

Guon minsken kinne hûd-relatearre problemen ûnderfine, lykas útslaggen nei it drinken fan fijensap, om't it hûdgefoelens kin ferheegje foar sinneljocht as se yn in grut bedrach wurde nommen.
Guon minsken kinne allergieën ûnderfine nei konsumpsje fan figen sop.
Fig sop kin ynterfere mei de glukoazenivo's en meitsje it te leech tidens of nei de operaasje.
It kin ynteraksje mei bloeddunnende medisinen fanwegen de hege hoemannichte fitamine K yn 'e frucht.
Tefolle drinke fan figen sop kin diarree feroarsaakje troch it oerskot oan glêstried yn 'e frucht.
Te folle figesop kin ek opgeblazenheid en pine yn 'e mage feroarsaakje.
Figesop kin de levers skea dwaan troch te folle sied deryn.
Minsken dy't lije oan problemen mei nieren as blaas moatte har konsumpsje foarkomme, om't it de tastân kin fergrutsje.