Hypertrofyske kardiomyopaty: symptomen, oarsaken, behanneling en previnsje Sjoch foarbyld foar flugge warskôgingen TAALMELDINGEN TAST Foar deistige warskôgingenJust yn
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival -
- Hina Khan glânzget mei kopergriene eachskaad en glanzende neakenlippen Krij it uterlik yn in pear ienfâldige stappen!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Spul jo feestlike útstrieling op mei celebs-ynspireare tradisjonele kostúms
- Deistige horoscoop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituelen en betsjutting fan dit festival Mis net
- Sharad Pawar wurdt oer 2 dagen út it sikehûs ûntslein
- Gouden priis falt net folle soargen foar NBFC's, banken moatte wach wêze
- AGR-ferplichtingen en lêste spektrumveiling kinne telecomsektor beynfloedzje
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ynsteld foar maaie, te hâlden efter sletten doarren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinnert oan it fieren fan it geunstige festival mei har famylje
- Mahindra Thar-boekingen stekke de 50.000 mylpeal yn mar seis moanne oer
- CSBC Bihar plysjekonstabel Einresultaat 2021 Ferklearre
- 10 bêste plakken om te besykjen yn Maharashtra yn april
Tsjintwurdich binne minsken heul bewust oer har gewicht. Gewicht ferlieze is in oarder fan de dei wurden. Guon weagje har oan crashdiëten, wylst oaren kieze foar krêftich oefenjen om dy ekstra kilo's te ferliezen. Mar útsein al it oare is it wichtich dat jo in strang en sûn dieet folgje as jo gewicht wolle ferlieze en dochs sûn bliuwe. En hjirfoar is neat better as in fruchtdiët.
Fruchten ite is essensjeel foar sawol goede sûnens as gewichtsverlies. Fruchten hawwe leech yn kaloryen en fet, wylst se heech binne yn glêstriedynhâld. Alle fruchten binne in rike boarne fan vitaminen, mineralen en anty-oksidanten dy't heul wichtich binne om ús te beskermjen tsjin 'e sykten. Foar gewichtsverlies is it wichtich om alle dagen de juste hoemannichte iten mei leech kalorie te iten. Dat, dit is wêr't fruchten in wichtige rol spylje. De measte fruchten weagje itselde as ús gewoane iten, mar se foegje net safolle kaloryen ta.
Hjir binne wat fruchten dy't gewichtsverlies helpe:
Ananas
Ananassen binne frij fan cholestrol en fet. Se binne ryk oan essensjele fiedingsstoffen, fitaminen, glêstried, anty-oksidanten en mineralen. It is in geweldige frucht foar gewichtsverlies. It befettet 85% wetter dat helpt om de mage langer te hâlden en de drang nei iten te ferminderjen.
Wettermelon
Dit is ien folslein fet fergees fruit. Wettermelons binne ryk oan fitamine A en C. It helpt om bloeddruk te ferminderjen en pompt it lichem mei enerzjy. Ek hat it ek in soad wetter. Hjirtroch ferminderet it ek de drang om mear te iten.
Banaan
In bytsje grienige bananen binne ryk yn oplosbere zetmeel dy't it fetferbaarningsproses rapper makket. Bananen hâlde jo mage fol en as jo mei regelmjittige yntervallen in bytsje wetter sûpe, helpt it jo de hiele dei fol en enerzjy te hâlden.
Appel
Appels binne in rike boarne fan glêstried. Sûnt appels meast swiet binne, helpt it ek om jo begearte nei snoep yn 'e gaten te hâlden. Appels folje en helpt ek by it wiskjen fan jo systeem dat essensjeel is foar gewichtsverlies.
Oranje
In grutte grutte oranje befettet minder dan 100 kaloryen. Se binne ek ryk oan wetterstof. Se binne in geweldige boarne fan enerzjy en helpt ek by fetferbaarnen.
Kiwi Fruit
Kiwi's binne in rike boarne fan fitamine C. It hat in hege hoemannichte glêstried dy't helpt om jo appetite te ûnderdrukken. It is ek geweldig foar spiisfertarring.
Sitroen
Sitroenen binne heul nuttich by gewichtsverlies. Knyp in heale sitroen yn wetter, foegje der ien teeleppel huning by en drinke. It is ien fan 'e bêste tip foar gewichtsverlies. Dit helpt by it skjinmeitsjen fan jo systeem dat op syn beurt helpt fet te ferbaarnen.
Bessen
Bessen lykas ierdbeien, bosbessen, frambozen ensfh. Binne geweldig foar stoelbeweging. Se eliminearje gifstoffen en ûnferteerde saken út it lichem. Se helpe by it ferminderjen fan minne cholestrol, wêrtroch't liedt ta sûn gewichtsverlies.
Perziken
Perziken jouwe de enerzjy nedich om it proses fan spiisfertarring te begjinnen en leverje ek de fereaske sûkerynhâld. It moat wurde opnommen yn jo dieet as jo serieus gewicht wolle ferlieze.
Droege fruchten
Guon droege fruchten lykas dadels, súntsjes en rosinen kinne yn lytse hoemannichten oan jo dieet wurde tafoege. Droege fruchten mei farske fruchten binne effektyf by it ferbaarnen fan oerstallich fet en it ferminderjen fan cholestrol, en befoarderje sa sûn gewichtsverlies.
